zayıflamak için bol su için

zayıflamak için bol su için

Hayatımızdaki önemini anlatmaya elbetteki gerek yok fakat nedense ihmal edilerek tüketimini çok düşük oran da tutuyoruz. Oysa ki masa başımız da her zaman bir şişe su bulundurup azar, azar yudum yudum ama sık sık içerekte olsa gün de 2.5 – 3 lt su içmek kesinlikle çok faydalıdır. Peki zayıflama ile ne alakası var derseniz eğer, içilen su metabolizmamızı hızlandırır böylece kilo vermemize yağ yakmamıza yardımcı olur.

Bunun yanın da günlük egzersizlerimiz sırasında susuz kalan vücudun yaşayacağı tehlikelerden bizi uzak tutarak daha verimli bir antrenman süresi geçirmemizi böylece maksimum seviye de verimli yağ yakımı gerçekleştirmemizi sağlar.

Spor yaparken su içmek, kramplara engel olur, kalp bimize faydalıdır, metabolizmayı canlandırır, ve daha verimli olmamızı daha fazla yağ yakmamızı sağlar.

Yemeklerden, diğer içeceklerden aldığımız sıvı ile normal içme suyu birbirine karıştırılmamalıdır. Yani eğer gün de 1 lt coca-cola içtiyseniz, bunla birlikte 0,5 lt su içtiyseniz sizin o gün için tükettiğiniz su miktarı 0,5 lt dir coca-cola’yı sayamazsınız. Elbette ki buna meyva suları da dahildir.