Yüksek Kolesterolü Düşüren Yiyecekler

Hazırcı beslenme düzenleri, aşırı miktarda margarin tüketimi, spordan bihaber yaşama yüksek kolesterol hastalığının sebeplerindendir. Kolesterol bir yağ çeşididir. Hücrelerde bulunan kolesterol, eğer kanda yüksek düzeyde çıkarsa problem yaratır. Bu yüzden kanda kolesterol miktarının düşük olması gerekir. Kandaki yüksek kolesterol damar tıkanıklığına, kalp ve damar hastalıklarına, felce ve kalp yetmezliğine sebep olabilir. Bu gibi ciddi problemleri ortadan kaldırmak için sizlere bitkisel önerilerimiz var. Ancak bu önerileri yapmadan önce doktorunuza danışmanız gereklidir.

 

 

Kolesterol seviyesini düşürmek çoğu hastalığın görülme olasılığını ciddi anlamda azaltacaktır. Biraz sonra vereceğimiz bitkisel öneriler kolesterolü düşürmeye yöneliktir.

• Ceviz: Ceviz bütün organlarımız için son derece yararlı bir besindir. Özellikle kan damarlarına verdiği destek ve kolesterolü düşürmesi dolaşım sistemini rahatlatması açısından çok önemlidir. Bolca besin tüketmek bu hastalık için iyi bir çözüm olacaktır.
• Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi içerdiği yüksek besin değerleri ile bu hastalığın çözümünde işe yarar ve bilindik bir yoldur. Düzenli olarak yulaf ezmesi ya da yulaf kepeği tüketilmesi kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olacaktır.
• Fındık: Fındık aynı ceviz gibi yüksek besin değerlerine sahiptir. Bu yüzden çoğu hastalıkta olduğu gibi yüksek kolesterol hastalığında da işe yarar etki gösterir.
• Balık: Her insanın haftada en az bir defa tüketmesi gereken bir besin olan balık içerdiği yoğun omega 3 vücuda çok yararlıdır. Özellikle somon, göl alabalığı, sardalya ve orkinos gibi balıklar yüksek kolesterolü dengeler.
• Sebze ve meyve: Genellikle yağ tüketen insanlarda görülen bir hastalık olduğu için besin düzenlerinde yağ içerikli besinler yerine sebze ve meyve gibi besinler tüketilmelidir. Bunu uygulamanız durumunda sebze ve meyvelerin vücuda verdiği önemli katkıların haricinde kolesterol konusunda da işe yarayacaktır.
• Yer fıstığı: Yer fıstığı ve çam fıstığı gibi kuruyemişler kolesterolü azaltan kuruyemişlerdir. Çok aşırıya kaçmadan tüketilmesi yararlı olacaktır.
• Soğan ve sarımsak: Doğal antibiyotik özellikleri çok üst seviyede olan soğan ve sarımsak çoğu hastalık için şifa gibidir. Yine yüksek kolesterol hastalığında soğan ve sarımsak tüketmek iyi gelecektir. Sofranızdan soğan ve sarımsağı eksik etmemelisiniz.

Yeterince kolesterolü düşüren besinlerden bahsettiğimizi düşünüyoruz. Bu olayın görünen kısmı sayılabilir. Bir de kolesterolü yükselten bazı besinler vardır ki biz bu tarafa olayın diğer yüzü diyoruz. Sizin sadece düşürücü besinler tüketmeniz yetmez. Aynı zamanda yükselten besinlerden de uzak durmalısınız. Bunlar, yağlı peynir, yoğurt, margarin, et, sosis, salam, jambon, yumurta sarısı olarak sıralanabilir.

Yüksek kolesterol çağımızda çok sıklıkla görülen bir hastalık konumuna gelmiştir.