YORGUNSANIZ;
Çalışan kesimde,özellikle masa başı işlerle uğraşanlardan en sık duyulan yakınma budur.Garip bir şekilde bilgisayar başında geçirilen saatler bütün enerjinizi alır.Tek istediğiniz eve gidip koltuğunuza oturmak olur.Ancak burada bir yanlış var.Çünkü vücuda enerji veren iki şey vardır:uyku ve kaloriler.Eğer iyi ve kaliteli uyumuyorsanız önce bunları düzeltin.
Eksik kalori işine gelince.Hiçde sandığınız gibi değil.Büyük ihtimalle fazla kilolarınız veya göbek çevrenizde yeterince yağ vardır.Yani bir enerji eksiğiniz yok aslında.O zaman neden işte yoruluyorsunuz?
Şimdi gidin spor yapan arkadaşlarınıza sorun;spordan sonra yorgun hissediyorlar mı?Tam tersine gerçekte çoğu insan spor sonrası kendisini daha enerjik ,tazelenmiş ve güçlü hissediyor.Bunun nedeni egzersizin vücudunuza “kalk ve uyan,bana enerji lazım” demesindendir.
Yorgun olmanızın nedenleri aslında hareket etmemeniz,devamlı oturmaya alışmanız ve sürekli yorgun olduğunuzu söylemenizdir.
ABD Georgia Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma sonuçlarıda bunları doğruluyor.Burada hiç spor yapmayan ve devamlı yorgunluktan şikayet eden 36 kişi, haftada 3 gün 20 dakika hafif bisiklet çevirmiş. İki ay sonrasında bu grubun şikayetlerinin geçtiği görülmüş.Sonuçta hafif bir spor sanıldığının tersine daha yorgun değil daha enerjik hissettiriyor.Burada sporun ruh sağlığınada iyi gelmesinin katkısı olduğu düşünülüyor.
Uz.Dr.Metin Okucu
