Yeşil Çay Zayıflatır mı?

Sağlık açısında çok çeşitli faydaları bulunan yeşil çay, günümüzde bu kadar popüler olmasını zayıflatıcı etkiye sahip olması sağlamaktadır. Hatta bu durum öyle bir hal almış durumdadır ki zayıflamak isteyen her birey ilk tercih olarak yeşil çay kullanma yoluna gitmektedir. Öte yandan hem televizyonun hem de uzmanların söylediğine göre bu içeceğin ciddi manada zayıflatıcı özelliği bulunmaktadır. Ancak gerçekten bu içeceğin böyle bir etkisi var mı? sorusu bayağı büyük bir merak konusudur. Eğer zayıflatıyorsa bunu nasıl yapıyor ve ne kadar yağ yaktırıyor bunlara bir bakmak gerekmektedir.

Yeşil çay kaç kalori

Zayıflama amacı ile kullanılacak olan bir içeceğin ilk olarak çok düşük bir kaloriye sahip olması gerekmektedir. Bu açıdan bakıldığı zaman şekersiz ya da içine herhangi bir şey katılmayan bir fincan yeşil çayın kalori miktarı sıfırdır. Başka bir ifade ile saf yeşil çay hiç kalori içermemesi nedeni ile kilo aldırıcı herhangi bir etkide de bulunamamaktadır. Bu özelliği ile birlikte yeşil çay aynı zamanda kalori yakımına da yardımcı olabilmektedir. Bunu da içinde barındırdığı kafein gibi maddeler ile sağlamaktadır.

Bir bardak yani 250 ml. Değerine sahip bir yeşil çay içilmesi halinde 25 mg değerinde bir kafein vücuda alınmaktadır. Kafein ise günlük olarak pek çok farklı kaynaktan alınan doğal bir uyarıcı işlevi görmektedir. Kahve içen kişinin enerjik hissetmeyi ya da çay içen bireyin geceleri uyumamasının nedeni bu kafein maddesinin içermeleridir. Bu açıdan bakıldığı zaman kafein vücut metabolizmasını hızlandırarak daha fazla kalori yakılmasına neden olmaktadır. Yeşil çay ile birlikte kafeinde alındığı göz önüne alındığında yağ yakımında yardımcı olduğu görülmektedir.

Yeşil çay daha az yemek yemeye neden olmakta

Yeşil çayın metabolizmayı hızlandırdığı gibi yağın atılmasında da yardımcı olduğu bilinmektedir. Bununla birlikte yeşil çayın iştah azaltıcı bir etkisi bulunduğu bilimsel olarak kanıtlanmış durumdadır. Bağırsaklarda üretilen hormon sayesinde doyma hissini yaşayan beyin daha fazla yeme ihtiyacı duymamaktadır.

Bununla birlikte yeşil çay tüketmek aynı zamanda yağ emilimini de azaltmaktadır. Bu da yenen yemeklerden daha az yağ alınmasına neden olmakta olup kilo kaybına yardımcı olan etkenlerdendir.

Yeşil çay zayıflatır

Yeşil çayın zayıflattığı bir gerçek ancak sadece yeşil çay tüketmek bireyi zayıflatmamaktadır. Yeşil çayın yanında dengeli bir beslenme ve bol hareketli bir yaşam gerekmekte olup sadece yeşil çay içip kilo vermeyi ummak beklenmemelidir.