Yenidünya meyvesinin faydaları ve zararları

Malta eriği veya yeni dünya baharın gelişini müjdeleyen meyvelerdendir. Yaz aylarına kadar yetişen kendine özgün tadı olan yenidünyanın sağlık açısından önemli faydaları vardır. İçerisindeki yüksek besin değeri ve vitaminlerle bağışıklık sistemini güçlendiren lezzetli bir sağlık deposudur.

Besin Değeri 

Yenidünya meyvesi, eti ve kabuğunun turuncu renginden de anlaşılacağı A vitamini deposu ve karoten yönünden oldukça zengindir. Ayrıca B ve C vitaminleri; fosfor, potasyum ve kalsiyum gibi mineral maddeler ve şeker yönünden de zengindir. Bu nedenle diyabet hastalarının ölçülü tüketmesi gereken meyveler arasında bulunmaktadır.

Yeni Dünyanın yararları

Pek değerli besin maddeleri içeren meyve, göz ve cilt sağlığına önemli faydalar sağlar. Lif ve pektin yönünden de iyi bir kaynak olan yenidünya, sindirim sisteminin de dostu olduğundan bağırsakların çalışmasında etkilidir. Antioksidan etkilere sahip flavonoidler nedeniyle hücre hasarını önlüyor, kalp hastalıklarına karşı koruyor. Yenidünya ayrıca, antioksidanların etkilerini artıran malik asit ve B grubu vitaminler yönünden de son derece zengin olduğundan kansızlık için de birebirdir. Bunun yanı sıra;

Ağacın yaprakları tanen içerir ve peklik vericidir. Bu nedenle ağacın taze ya da güneş ışığı almayan havadar bir yerde kurutulmuş yapraklarının üzerine kaynar su dökülüp 10-15 dakika kadar demlendirilerek bir infüzyon hazırlanır. İshal durumunda, tehlikesiz ve etkili olan bu infüzyondan günde 2-3 su bardağı içile

Besin tablosu (100 gramında)

Enerji 47 kcal.

Toplam karbonhidrat 12.1 gr.

Protein 0 gr.

Vitaminler

A vitamini 1528 IU

C vitamini 1 mg.

Niasin 0.2 mg.

B6 vitamini 0.1 mg.

Folik asit 14 mcg.

Mineraller

Kalsiyum 16 mg.

Potasyum 266 mg.

Fosfor 27 mg.

Magnezyum 13 mg.

Demir 0.3 mg.

Çinko 0.1 mg.

Selenyum 0.6 mcg.