Yazın Nasıl İnce Kalırım ?

Yaz aylarında ter kaybı ve hareketsizlik yüzünden vücut dengesinin bozulmasıyla meşrubat, dondurma gibi kalorisi yüksek besinlerin aşırı tüketimi şişmanlığa neden oluyor.

Yazın aşırı sıcaklar, ter kaybı nedeniyle metabolizma yavaş çalıştığı için daha kolay kilo alındığını dile getiren uzman diyetisyenler, ince kalabilmek için şu önerilerde bulunuyor:

Meyveli dondurma tercih edin, günde 2 toptan fazla yenmeyin.
Patates kızartması, kola ve hamburger yerine, hamburger ve ayran alın.

Günde en az 3 litre su, 2 bardak ayran, 1 şişe soda için.

Bol sebze ve meyve tüketin.

Etten uzak durun, mutlaka yenecekse tavuk ya da balık ızgara olarak tüketin.

Meşrubat almayın ya da diyet olanları için.
Kızartmalara dokunmayın.

(milliyet)