Etrafta o kadar çok diyet var ki karar vermesi bir dert, diyeti uygulaması da bir dert. Hep duyarız şu kişi bu diyeti yapmış bilmem ne kadar kilo vermiş, o bunu yapmış zayıflamış vs… Bzde aynılarını uygulamaya çalışır fakat verimli bir sonuç alamayız, onun içinde yapmamız gereken bize uygun diyeti seçmek ve diyet yaparken de mutlu olmak. İlk önce yapmamız gereken güzelce bir araştırma yaparak doğru diyeti seçmek.
Maalesef çok yanlış olan diyetlerde var. Bunlardan en popüleri meyve diyetleridir. Yalnızca meyve yiyerek hızla kilo verilebilir fakat kilolar aynı hızla geri alınır, her şeyin fazlası zararlı derler meyve yemek çok sağlıklıyken sadece meyve ile beslenmek çok yanlış beslenme türüdür. Fazla yenilen meyveler yağlanmaya sebep oluyor.
Diyet yaparken aç kalmamak çok önemli güne kahvaltıyla başlamak şart gün içinde sık sık düşük kalorili yiyecekler yiyebilirsiniz salatalık formda kalmak için doğru bir besindir. Izgara veya haşlanmış sebzelerde hem düşük kalorili hem de hazırlaması çok kolay yiyeceklerdir. Dondurma yerine yağsız yoğurt yiyerekte serinleyebilir hem de formda kalabilirsiniz. Yoğurt sizi uzun süre tok tutacaktır. Ayrıca kendinize bol yeşillikli salata hazırlayıp istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Salatalarda zayıflatan besinlerdir. Tabi ki su tüketmeyi de unutmamak gerekir günlük n az 2 litre su tüketilmesi gerekir. Diyet yaparken sağlıklı kilo verebilmek için günde en az 45 dakika yürüyüş yapın.
Benzer Yazılar:
Diyet Önerileri: Gobek Erittiren Diyet
Diyet Önerileri: Muz ve Süt Diyeti
Diyet Önerileri: Ekmek Diyeti
Diyet Önerileri: Su Diyeti
Diyet Önerileri: Bikini Diyeti
Diyet Önerileri: Yeni Atkins Diyeti
Diyet Önerileri: Jennifer Lopez Diyeti
Diyet önerileri: Ender Sarac Isvec Diyeti
Diyet Önerileri: Bahar Diyeti
1000- 1300 kalorilik diyetler, dengeli ve sağlıklı diyet yapmak isteyenler için.
