Vücuttaki Yağları Eriten Besinler

Sıradan ve geleneksel diyetleri uygulamak hem sıkıcı hem de zordur. Bu nedenle yağları yakmak için metabolizmanızı hızlandıran besinleri tüketmeyi unutmayın.YOĞRT: Süt ürünleri yüksek kalorili değerleri açısından olumsuz bir imaja sahip. Ama özellikle az yağlı olan süt ürünleri probiyotik denilen dost bakteriler. Birçok araştırma probiyotiklerin vücut tarafından emilen yağ miktarını azalttıklarını gösteriyor.

KAHVE: Daha önce de belirttiğimz gibi kafein metabolizma hızını artıran bir özelliğe sahip. Ayrıca kafein yağın çözülüp parçalanmasını kolaylaştırır. Günde bir ya da iki fincan kahve içmek idealdir.

TARÇIN: Yiyeceklerinize her gün çeyrek ya da bir çay kaşığı tarçın atabilirsiniz. Çünkü tarçın kandaki şekerin enerjiye dönüşmek üzere hücrelere girişini kolaylaştırır. Bu sayede daha az yağ depolamış olur.

ACI BİBER: Biberlere acı tadı veren” capsaicin” adlı madde metabolizmayı yüksek oranda hızlandırır.Çoğu zaman Tayland, Hindistan ve Çin mutfaığında ağırlıklı olarak kullanılan acı biberler vücut ısısını artırır ve bu da kalori yakımını artırmak için ekstra bir etki sağlar.

TAVUK VE BALIK: Besinleri sindirmek enerji harcayıp kalori yakmanızı sağlar. Protein vücut tarafından metabolize edilirken özellikle yağların ve karbonhidratların yakımı hızlanır.. Yani tavuk, balık ya da tofu gibi protein yönünden zengin besinleri her gün birkaç porsiyon halinde tüketebilirsiniz. Böylece metabolizmanız, yemeğiniz bittikten sonra bile çalışmaya devam edebilir.

YEŞİL ÇAY: Yeşil çayın içeriğindeki maddelerden biri olan kafein nabız hızını artıran canlandırıcı bir etkiye sahiptir. Bu, metabolizmanızın daha fazla yağ yakmanızı sağlar. Ayrıca yine yeşil çayın içeriğinde olan kateşinler bazı uzmanlara göre özellikle karın bölgesindeki yağları yakmaya yardımcı olur. Günde üç fincan yeşil çay içmeyi ihmal etmeyin.