Vücudu zinde tutan bitki çayları

Gün boyu hayatın koşturmasına yetişmek zorunda kaldığımız için enerjimizi zirvede tutmak zorundayız. Yoğun tempolu okul yaşamı, stresli iş ortamları ve rutin günlük işlere yetişebilmek için vücudumuzun zinde olması gerekmektedir. Gün boyunca bu zindeliği korumak için öncelikle beslenmemize dikkat etmeli ve kendimize zaman ayırmalıyız. Enerjinizi zirvede tutmak için öncelikle zinde bir beyin için gereken noktalara dikkat etmeliyiz.

Beyin vücuda gelen oksijenin % 20’sini tüketen bir komuta merkezidir. O halde beynin sağlığı için öncelikle bol oksijenli doğal yaşama önem vermek gerekmektedir. Bunun için de doğru nefes almak gerekmektedir. Günde 10 dakika spor yaparak derin nefes almak zindeliği %40 artırmaktadır. Açık havada yapılacak yürüyüşler de iyi bir oksijen almamızı sağlar. Beyin vücuttaki kan şekerinin büyük kısmını tüketmektedir. Bu nedenle yeşil yapraklı sebzeleri, kiraz, vişne, elma, üzüm, hurma gibi meyveleri tüketmek beyin için gereklidir. E ve C vitaminleri ile çay özellikle yeşil çay beyin hücrelerinin yıpranmasını engellemektedir. Aşırıya kaçılmamak kaydıyla her gün düzenli yeşil çay kullanmak beyin sağlığı için önemlidir. Ceviz beyin sağlığı için en yaralı besin ve Omega 3 kaynağıdır

Bunların dışında zindelik ve enerji veren meyvelerden yapılan çayları da ihmal etmemek gerekmektedir.

Ancak bu bitki ve meyvelerin çaylarını doğal olarak evde hazırlamanız daha yararlı olacaktır.

Böğürtlen

Böğürtlen çok fazla C ve E vitamini içerir. E vitamini hücrelere oksijen taşınmasına yardımcı olur, yaraların daha kolay iyileşmesini sağlar. Varis gibi damar genişlemelerini önler.

Kivi

Elma, portakal, limon, greyfurt gibi yüksek C vitamini içerir. Kılcal damarların korunmasını ve tüm cilt hücreleri için gerekli oksijenin taşınmasını sağlar. Enerji kaynağıdır.

Mango

A vitamini bakımından zengin mango, cilt hücrelerinin zarar görmesini engeller ve dokuları birleştirir. A vitamini hücrelerin metabolizmasında kurumasını önler, cildin yumuşak ve hassasiyetini korumasında önemli rol oynar.

Zindelik veren karışık bitki çayı

Malzemeler:

Kabuklu yarım ayva.

2 adet karanfil

1 serçe parça zencefil.

10 adet nane yaprağı.

2 yemek kaşığı ıhlamur.

1 tatlı kaşığı yeşil çay.

Hazırlama:

Ihlamur ve yeşil çay hariç tüm malzemeyi 10 dakika kaynatın, ardından yeşil çay ve ıhlamuru ilave et 5 dakika daha kaynat.Süzerek günde 1 bardak için.Bu çay sizi hem hastalıklardan koruyacak,hem zindelik kazandıracak, hem de enerji verecektir.