Vücudu temizleyen besinler

Bazı besinlerin detoks etkisi ile vücudu zararlı toksinlerden arındırmaya yardımcı olduğu söylenmektedir. Bu tür besinleri tüketerek yeniden doğmuş gibi sağlıklı olmanın kapısını aralamak mümkün. Doğal ve sağlıklı olan bu besinlerin sağlığa yararı olduğu kesin, ancak tüketmenin hiçbir zararı yok. Bu besinlerin vücuda enerji verdiği, detoks etkisi yarattığı, vücudu temizlediği ve kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi sağladığı biliniyor. Mucize etkileri olan bu besinlere mutlaka sofralarınızda yer verin. İşte vücuda detoks etkisi yapan bu sebzeler….

Limon

C vitamini deposu limonun faydaları arasında detoks etkisi de en başta geliyor. Sabahları su ile karıştırılarak içildiğinde vücudu temizler ve besinlerin asit düzeyini dengeler.

Sarımsak

Doğal antibiyotik etkisi ile ünlenen sarımsak, detoks denilince ilk akla gelen besindir. Vücudun arındırılması için de oldukça etkili olan sarımsak, özellikle antibakteriyel özelliğiyle zehirli maddelerin atılmasında büyük yardımcıdır.

Enginar

Karaciğer dostu enginar lezzetli olduğu kadar faydalı bir bitkidir. Karaciğeri temizleyici özelliği bulunan sebze, karaciğer değerleri yükseldiğinde tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca böbreklere de faydalıdır.
Zerdeçal

Zerdeçalın etken maddesi kurkumin karaciğer ve sindirim sistemi hastalıklarının tedavisinde kullanılan ilaçların büyük bir kısmında kullanılan bir maddedir. Zerdeçalın antienflamatuvar, antikanserojen ve antiaterojenik etkileri nedeniyle baharat olarak kullanımı da tavsiye edilir.

Elma

Sindirime yardımcı olan tüm besinlerin vücudu temizleme etkisi vardır. Elma da çözünebilir lif olan pektin içerdiğinden, sindirimi düzenlerken içerisinde flavanoidler de karaciğere destek sağlar. Vücudu temizleyen elma en çok tüketilen meyvelerdendir.

Pancar

Özellikle kırmızı pancar en doğal detoks etkisi yapan bir sebzedir. Pancar, B3, B6 vitaminleri, beta karoten, demir, magnezyum, çinko ve kalsiyum açısından da oldukça zengindir. Bu özellikleriyle karaciğer için de faydalı olan bu besin, vücudun temizlemesini sağlar. Karaciğerin zehirli maddeleri atmasına destek sağlar. Lif deposu özelliğiyle sindirimi rahatlatır ve zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Karahindiba

Özellikle düzensiz beslenenler için doğal bir temizleyici olan karahindiba, mineral ve vitamin açısından çok zengindir. Bol miktarda antioksidan içerdiğinden, sindirim sistemi ve karaciğeri temizler. Çiğ olarak sade ve salataya katarak tüketebilirsiniz.

Brokoli filizi

En yararlı sebzelerden olan brokolinin filizlerinin de kendisi kadar faydalı olduğu biliniyor. Vücudu temizleme özelliği olan brokoli filizlerini salatanıza veya yemeklerinize katabilirsiniz.

Buğday Çimi

Son yıllarda buğday çimine olan ilgi artıyor. Karaciğeri temizleyen etkiisi olan çimin içeriğindeki etken maddeler gün boyu enerji veriyor. Çiğ olarak salatalara katılan ya da suyu tüketilen buğday çimi, kan şekerini de düşürür.

Keten Tohumu

Kilo vermeye de yardımcı olan keten tohumu, vücudu zehirli maddelerden arındırmada çok etkilidir. Sindirim sistemini ve bağırsakları temizleyen keten tohumu, doğal bir Omega-3 yağ asidi kaynağıdır. Her gün yoğura katarak ya da sabahları 1 kaşık öğütülmüş keten tohumunu limonlu suya karıştırarak içebilirsiniz.