Özellikle hızlı ve ayaküstü yemek yeme, öğün atlama, tek tip beslenme gibi günümüzün dengesiz beslenme alışkanlıkları ve sebze, meyve, et, süt ve yumurtanın yeterli alınmadığı beslenme durumlarında vücudumuz gereksinimi olan vitamin ve minerallerin tamamım besinlerden alamayabilir.
Özellikle yoğun fiziksel ve zihinsel aktivite, spor, sürekli ilaç kullanımı (doğum kontrol hapı, bazı antibiyotik ya da idrar söktürücülerin kullanımı), sigara ve alkol kullanımı, stres, gebelik, emzirme, menstürel dönem ve yaşlılıkta bazı vitamin ve minerallere gereksinim artar. Gereksinim olan vitamin ve minerallerin dışarıdan alınması gerekir. Sigaranın özellikle C vitamininde yaptığı hasar önemli boyuttadır. Günde ortalama bir paket sigara içen bir kişinin en az 500 mg. ekstra C vitaminine gereksinimi vardır.
Benzer Yazılar:
MİNERALLER
A Vitamin,C Vitamin,D Vitamin,E Vitamin,K Vitamin,B6 Vitaminleri Ve
Yemeniz Gerekenler
Ek besinler neden önemlidir?
VİTAMİN EKSİKLİĞİ KÖRLÜĞE NEDEN OLUYOR
Hamilelikte vitamin kullanmalı mısınız?
Vitamin D Nedir İceren Besinler Vitamini Eksikligi
Bebeklerde Vitamin Bebek İcin Vitamin
‘Kalp hastaları için vitamin takviyesi gereksiz’
Kalp hastası vitamin alır mı?
Bilinçsiz alınan vitamin akciğer kanserine ve böbrek taşına yol açar
