C vitamininin başlıca rolü doku bağlarını tutan ana protein maddesi olan kollageni üretmek ve bağışıklık sistemi, sinir sistemi, hormonlar ve besinlerin emilimi fonksiyonlarına (E vitamini ve demir gibi) destek olmaktır. Göz merceği ve akciğer gibi yapılarda antioksidan olarak çalışır. C vitamini ayrıca antioksidan yapıda olan E vitaminine dönüşebilir. Yüksek dozda alınması halinde ne gibi yararlar getireceği yolunda çalışmalar sürmekle birlikte, beta karoten gibi, antioksidan etki nedeniyle, kanser, kalp-damar hastalıkları ve katarakta yakalanma ihtimalini azalttığı belirlenmiştir. Ayrıca, soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı da direnci arttırmaktadır
Benzer Yazılar:
C vitamini ve faydaları
A Vitamin,C Vitamin,D Vitamin,E Vitamin,K Vitamin,B6 Vitaminleri Ve
Yemeniz Gerekenler
Hangi vitamin hangi besinde ?
Hangi vitamin ne işe yarıyor?
CİLT İÇİN FAYDALI VİTAMİN VE MİNERALLER
C (Ascorbik Asit)
En Besleyici 5 Sebze
Cilt için Faydalı Vitamin ve Mineraller
En besleyici sebze ve meyveler
Vitamin ve Mineral Desteği
