Unutkanlık ve Hafıza Zayıflığı

Unutkanlık ve Hafıza Zayıflığı
Bitkisel takviyeler:Folik asit,omega-3 yağ asitleri,E vitamini,C vitamini,soya bu konuda yardımcıdır.

Bitki çayları:Adaçayı,zencefil,karabiber gibi baharatların tüketilmesi yaralıdır.

Baharatlar:Biberiye,zencefil,karabiber gibi baharatların tüketilmesi yaralıdır.Özellikle kakulenin sinüs,nefes ve beyinde canlandırıcı etkisi vardır.

Beslenmede dikkat edilmesi gerekenler:Çok yüksek kolesterollü ve doymuş yağlı yiyeceklerden kaçınmanın faydası vardır.Genel olarak karetenoit ve flavonoitleri yüksek oranda içeren taze sebze ve meyveleri bolca yemek ve pirinç,hurma,zeytin,zeytinyağı,ceviz gibi besinleri tüketmek yararlıdır.

Genel olarak dikkat edilmesi gerekenler:Burun içinin günde 2-3 kez susamyağı veya bazı özel ayurvedik yağ karışımlarıyla yağlanmasının derin basınçla içeri oksijen çekilmesinin,sabah akşam veya yorgun,gergin hissedilen anlarda,içe dönerek pozitif enerji çalışmalarının yapılması da çok önemlidir.
Beyninizin artık çok dolu olduğunu hissettiğiniz dönemlerde biraz tatil yapmaya çalışın,eğer bu mümkün olmuyorsa bol bol uyuyun ve kısa dinlenme molaları almaya çalışın.