Tracy Kazmirci Ayrılık ve Yemek

Yazar: Ebru Yılmaz Tarih: 06 Ağustos 2010 Kategori: Genel Sağlık

Kaçımız kalp kırıcı bir ayrılık sonrasında çikolata, cips, dondurma gibi abur cuburların cazibesine kapılmışızdır kim bilir. Elbette üzüntüden bir şey yenemeyen bir dönem geçmesi de muhtemeldir. Ancak daha sıklıkla rastlanan durum kendini yemeye vermektir. Ayrılık zamanı yaşanan yeme atakları duygusal yemenin en somut halidir adeta. İnsanın içindeki üzüntüyü, acıyı, özlemi, kızgınlığı, öfkeyi, boşluğu ve nice karmaşık ve dalgalar halinde gelen duyguları bastırmak için hırsla tıkınmaktan iyisi yokmuş gibi gelir. Yalnız kalmak, eve kapanmak, kimseyle konuşmadan keyif veren ve rahatlatan bu yiyecekleri yemek yaraları saracaktır sanki. Bunu illa yapmak istiyorsanız kendinize birkaç gün izin verin ama bunun daha uzun sürmesinden sakının, çünkü fazlası sadece sonrasında pişmanlığa yol açacak, öfkenizi artıracaktır. Ayrılığın üstesinden gelmenin yolu o ince çizgiyi iyi belirlemek ve ne zamanında önce atlatmış gibi kendini dışarılara atmak ne de artık dışarı çıkmak çok zor bir hal alana kadar kendini eve kapatmaktır.
Normal zamanda keyif veren bir parça çikolata, tek başına yenen bir tabletten sonra suçluluk, kendini daha da kötü hissetme gibi duygulara yol açabilir. Böyle zamanlarda içinizden gelenlere karşı koymanız, savaşmanız gerekir. İçinizden bir şey yapmak gelmedikçe siz bir şeyler yapmak için çabalamalısınız. Evde oturup bütün gün televizyona bakmak istiyorsanız ne kadar zor gelse de dışarı çıkmalısınız. Elbette birden bütün günlerinizi ve akşamlarınızı eğlenerek dışarıda geçirmeniz beklenemez, ama unutmayın ki siz ne yaparsanız yapın böyle bir süreç geçecek ve bu süreci nasıl geçireceğiniz sizin elinizde. Yeterince zor olan bu dönemi boş bir kutu dondurmaya, çikolata kağıtlarına ve cips paketlerine bakarken hissettiğiniz suçluluk, midenizdeki ağırlık ve bulantı ile daha da kötüleştirmek istiyor musunuz gerçekten? Hislerinizi hissetmek için kendinize zaman verin, istediğiniz şey televizyon izleyip reklâmlarda bile ağlamak, içinizi boşaltmak ve telefonlara cevap vermemekse bunu yapın. Ama kendinize zarar vermeyin. Öfkenizi kendinizden çıkartmayın. Özellikle de yaz sezonunun başında! Yanınızda olmak isteyenlere sizin de istediğiniz ölçüde izin verin. Sanki farklı bir şey söylemiyorlarmış, bunları siz zaten biliyormuşsunuz gibi gelebilir. Sizin anlamıyorlarmış gibi de gelebilir. Ancak önemli olan nokta yanınızda olmak isteyen birilerine sahip olmaktır. Ve bu her zaman bir dondurma kutusuna ve kaşığa sarılmaktan daha rahatlatıcıdır, konuşulanlar önemli değildir, yanınızda olmaları önemlidir! Bazen sessiz bir kucaklama bile yeterlidir… Abur cubur zorlukları atlatmakta sizin için bir koltuk değneği olamaz ama sosyal destek sisteminizdeki kişiler; aile ve arkadaşlarınız bu zor zamanlarda elinizden tutabilirler

Uzm. Psk. Tracy Kazmirci

addthis_pub = ‘YOUR-ACCOUNT-ID’;

addthis_logo = ‘http://www.addthis.com/images/yourlogo.png’;

addthis_logo_background = ‘EFEFFF’;

addthis_logo_color = ‘666699’;

addthis_brand = ‘Your Site’;

addthis_options = ‘favorites, email, digg, delicious, myspace, facebook, google, live, more’;