Topuğumda Batma Var Neden Olur?

Topuk da ki batmalar genellikle insanlarda görülen kronik rahatsızlıklardandır. Özellikle sabahleyin uyanınca topunuzun üzerine basmama şikayetiyle başlayan topuk batması yüzünden yürürken zorluk çekebilir, günlük hayatınızda devam edemez hale gelebilirsiniz. Topuğumda batma var neden olur, gün içinde sürekli ayakta durmaktan kaynaklanan topuk batmaları genellikle insanlarda görülen kronik rahatsızlıklardandır.

Topuk Batmasının Nedenleri Nelerdir?

Topuk batmasının nedenleri, genellikle yoğun iş hayatı vücudun ağırlığını sürekli ayaklarda olması olabilir. Topuk batmasının büyük nedenlerinden biri de uzun süreli ve sık yapılan egzersizlerden kaynaklıdır. Çok fazla ayakta durmak topuk batmasına sebep olduğu gibi aynı zamanda eklem ağrılarına da sebep olur. Fazla kilolarda topuk batmalarına sebep olur. Ortopedik olmayan iç tarafları dolgusuz olan ayakkabılar da topuk batmalarına sebep olabilir. Düz tabanlı ayakkabılarda aynı şekildedir. Ayağının kavis bölgesi yüksek olan kişilerde daha çok topuk batması görülür. Kronik bir rahatsızlık olan şeker hastalığı da topuk batmasını oldukça tetikleyen bir rahatsızlıktır. Uzun süreli egzersizlerin topuk batmasına sebep olduğu gibi uzun süreli koşular ve yürüyüşler de yanlış ayakkabılar seçiminden dolayı topuk bakmalarına neden olacaktır.

Topuk Batmaları İçin Ne Yapılmalıdır

Topuk batmaları için yapmanız gereken en önemli şey istirahat etmektir. Şiddetli ve kuvvetli olan ağrılar dinlenmeden iyileşemeyecektir. Aynı zamanda evinizde yapabileceğiniz egzersizler de topuğunuzdaki batmaları tedavi edecektir. Ayaklarınızı buz dolu torbaların üzerine koyarak da topuk batmalarının ağrıları engellenebilir. Buz dolu bir torbanın üzerine ayaklarınızı 20 dakika kadar bekletiniz. Ayağınızın altına bir topu alarak ileri geri hareket ettirip bunu on defadan üç set yapabilirsiniz. Bu da topuk batmalarına iyi gelecek egzersizler arasındadır. Topuk batmaları çok fazla şiddetliyse eğer mutlaka doktora görünmelidir. Doktorlar ağır ve şiddetli topuk batması yaşayan insanlara fizik tedavi yöntemleri uygulattıracaklardır. Topuğumda batma var neden olur, aynı zamanda topuk da ki batmaların sebepleri topukta oluşan Nasırlar olabilir. Sert zemine basan ayak sürekli ağrı yapabilir ve sizi normal yaşantınızdan alı koyabilir bu gibi durumlarda da doktora görülerek erken teşhis ile topuk batmalarının ve ağrılarının önüne geçmeniz mümkün olacaktır.