—İnsan vücudundaki ürik asit, üre, tuz ve diğer zararlı maddeler vücuttan terleme yoluyla dışarı atılır.
—Bu şekilde, ter bezleri böbrek gibi çalışarak kanın temizlenmesine yardımcı olurlar.
—Terleme vücut ısısının ayarlanmasına da yardımcı olan olumlu bir durumdur.
—Terleme önleyici deodorantların büyük kısmı zararlıdır, bunun yerine daha sık kısa duşlar almayı tercih edin.
—Ter kaybı su veya maden suyu alınarak telafi edildiği sürece yararlıdır.
—Hamama girmek veya zırlayıcı bir aktiviteyle uğraşmak terleme sağlar.
—Yağ yakmak için kardiyovasküler çalışmalarla (koşma, yüzme vb) terlemek akıllıca olur. Bu tür sporları yaparken en iyi sonucu alabilmek için programlı olmanız gerekir.
—Saunalar da iyi terleme yöntemleridir. Buna benzer şekilde evinizde de bir kaba su doldurup başınızı suya tutarak terlemenizi artırabilirsiniz..
—Bir diğer terleme yöntemi de egzersiz yapılırken örneğin karın bölgesinin etrafını plastik film ile sarabilirsiniz. Kısa süreli çözüm olabilir bu yöntem. Yağ yakmaz ama fazla suyu atıp şişkin görünmenizi önler. Örneğin 3 gün sonra çok şişman görünmek istemiyorsanız, üç günlük bir terleme programı yapılabilir. Ancak bir daha hiç şişman görünmek istemiyorsanız yağ yakmanız gerekiyor! Bunun için de düzenli egzersiz ve doğal ve abartısız diyet gerekiyor.
