Terleme ve Kramplar
İnsan vücudu, adeta bir biyolojik mucize olarak nitelendiriliyor. Hastalıklara karşı savaşma, doğum, sindirim, kan dolaşımı gibi her biri kendi içinde bağımsız ama aynı zamanda birbirine sıkı sıkıya bağlı olayların her gün sayısız kez gerçekleştiği vücudumuzda iskelet sistemi de ayrı bir mühendislik harikası.
Yürüme, koşma, zıplama, atlama, denge sağlama gibi hareketleri yapabilmemizi sağlayan iskelet sistemimiz, hareket etmemize yardımcı olan kaslarla sarılıdır. Parmağımızı oynatmaktan iç organlarımızın çalışmasına kadar pek çok alanda görev yapan kasların bir kısmı istemsiz olarak çalışır.
Kramplar genellikle yetişkinlerde görülüyor olsa da, bazı durumlarda çocuklarda da rastlanabilir. Özellikle bulantı ve kusma gibi rahatsızlıklarda, aşırı sıcakta, kalsiyum eksikliğinde, su kaybı ile doğru orantılı kramplar görülebilir.
Kramplarda minerallerin önemi büyüktür. Magnezyum, potasyum ve kalsiyum gibi minerallerin eksikliği krampların oluşması için uygun zemini hazırlar.
NASIL ENGELLENEBİLİR : Günün her anında karşı karşıya kalınabilecek olan krampları engellemek için, aşırı sıcak aylarda ve özellikle öğle saatlerinde su, ayran, meyve suyu gibi sıvıları bol bol tüketmelisiniz. Çünkü yaz mevsiminde insan vücudu normalden daha hızlı sıvı kaybeder. Alkollü içecekler ise kramp girme riskini artırır. Bu yüzden alkollüyken denize veya havuza girmemeye özen gösterin. Ayrıca gebelik döneminde tüketilen su ve süt miktarına özen gösteriniz.
