Taylan Kümeli’den Alzheimer hastalığından korunma önerileri

Alzheimer’in nedeni tam olarak bilinmese de; kalıtsal faktörler, düşük sosyokültürel düzey, kafa travması gibi sebepler üzerinde durulmakta, östrojen hormonu ve nonsteroid grubu ilaçlar kullanmanın önleyici etkilerinin bulunduğuna dair kanıtlar mevcuttur.

Beslenme ayrı bir öneme sahiptir, yapılan çalışmalarda orta yaşlarda obezite, yüksek kolesterol ve yüksek tansiyon, ileriki yaşlarda Alzheimer türü hastalıkların meydana çıkması yönünde ayrı ayrı risk faktörleri oluşturuyorlar. Bu problemlerden her biri, hastalık riskini iki katını yükseltiyor. Yani bu problemlerden üçüne birden sahip olanlar, hiç sahip olmayanlardan 6 kat daha fazla risk altındadırlar.

Alzheimer hastalığından korunmak için öneriler:

Kilo fazlalığı, yüksek kolesterol düzeyleri ve trigliserit birikiminin Alzheimer riskini arttırdığı bilinmektedir, bu sebeple az yağlı bir beslenme tarzı tercih edilmelidir.

Antioksidan besinleri bol bol tüketin. Özellikle C vitamininin yetersizliği görüldüğünden yeşil yapraklı sebzeler ve narenciye meyvelere ağırlık verilmelidir.

Her gün 2 adet ceviz,5 adet badem,5 adet fındık yeme alışkanlığı edinin. Doktorunuz onaylıyor ise E vitamini takviyesi yapabilirsiniz. E vitamini lipid peroksidasyonunu önleyecektir.

Her gün bir aspirin almanız da faydalı olacaktır.

Alkolden uzak durun çünkü uzun süreli ve yüksek dozda kullanıldığında beyin hasarına neden olmaktadır.

Taylan Kümeli