Taylan Kümeli Dekost Diyeti

Taylan Kümeli Dekost Diyeti

Deniz Sekinin sağlıklı olarak kilo verdiği bu diyeti , Diyet uzmanı Taylan Kümeli diyeti idi bu diyet programını sizlerle paylaşıyoruz

Detoks Diyeti :

* Sabah kalktığınız da akşamdan içerisine kabuklu limon dilimleri koyduğunuz sudan 1 bardak için.
* Günde ortalama 3 litre su içmeye özen gösterin.
* Tuzu tamamen kesmeyin ama mutlaka azaltın.
* Detoks pogramı içerisindeki iken kesinlikle şeker tüketmeyin. Tatlandırıcının ise doğal olanını (splenda) tercih edin.
* Hergün 5 poşet yasemin çayı için ve ek olarak 1 poşet karahindiba çayı için.
* Yağsız yoğurt mutlaka tüketin. Ayrıca önerilen meyve ve sebzeleri yemeyi ihmal etmeyin.
* Bir ortaboy enginar, yarım paket soya filizi, kurutulmuş domates, maydanoz ve zeytin yağı ile hazırlayacağınız salatayı tüketin.
* Gün içerisinde 4 yemek kaşığı keten tohumu tüketin.
* Her gün doktorunuzun önerdiği multi vitamini alın. Multi bionta : Kahvaltıdan sonra 1 adet, Mg tableti : Yatarken bir adet ve C vitamini: 500 mg.
* Ara öğünleri geçiştirmemeye çalışın ve soğandan uzak durun.
* 10 gün boyunca sigara ve alkol kullanımını minimuma çekin, hatta yapabiliyorsanız hiç kullanmayın.
* Kola ve benzeri gazlı içeceklerden ve yapay meyve sularının tüketiminden uzak durun.
* Hergün 5 badem içi, 5 fındık, 2 ceviz içi ve 1 diş sarımsak yiyin.
* Yatarken 1 çay bardağı suya 1 çay kaşığı elma sirkesi koyarak için.