Stresle mücadelede uygun olan yöntemler:
1. Belli aralıklarla nefes alıp verme yoluyla rahatlama.
2. Bir yere uzanarak baş kısmından başlayarak ayaklara kadar bölge bölge gevşeme.
3. Düzenli beslenme
4. Problem yaratan durumun nedenlerini araştırıp bulma ve ortadan kaldırma.
5. İnanç ve değerleri sınamayı öğrenme
6. Duygularını açık ve uygun bir şekilde paylaşma
7. Zamanı iyi kullanma
8. Sosyal destek alma
9. İletişim becerilerini güçlendirme
10.Problem çözme becerilerini güçlendirme
Bir insan olarak:
* Aşırı rekabet düşkünü olmayın
* Her yaptığınız işte başarılı olmak zorunda değilsiniz
* Aceleci olmayın
* Saldırgan olmayın
* Her şeyin kontrolünü elinizde tutmaya uğraşmayın
* Kendinize güvenin
* Kendinizle barışık olun
Benzer Yazılar:
STRES NEDİR STRESLE MÜCADELE ETME YOLLARI NELERDİR
Stresle Mücadele Etme Yöntemleri
Stresle Baş Etmenin Yolları
Evlilik öncesi stresle nasıl mücadele edilir?
Stresle Basa Cikma Yontemleri
Stresle başa çıkmanın yolları
Sigara İle Mucadele Yontemleri
Kıl dönmesi için ne yapılır. Etkin çözümler
Etkin Ögrenme Teknikleri
ABDde Obeziteyle Mücadele Çabası
