Stresi Önlemenin 5 Etkili Yolu

En etkili yolu spor yapmaktır. Jimnastiğe giderken ruhsal sağlığınıza odaklanın. Böylece ilk adımı gerçekleştirerek sıkıntılarınızdan uzaklaşırsınız. Bunun yanında taze sebze ve meyvelere yönelin. Stresi yenmek gerçek anlamda kilo verme çabalarınıza yardımcı olacaktır. Tartıya çıktığınızda, baskülün sağa doğru ilerleyişini görmek oldukça zordur.

Tüm stresimizin ana kaynağı nedir? Bir kişinin anlattıklarından yola çıkacak olursak örneğin; bir çift evini kiraya vermek istiyor kiracı adaylarıyla görüşüyor ve hiçbiri evi tutmuyor. Bu olay sonunda evleri yine kendilerine kaldığı için çok seviniyorlar ve stresten kurtuluyorlar. Stresi engellemek bizim elimizdedir.

Duygusal açlığı tedavi etmek için şu 5 stratejiyi hep hatırlayın. Gün boyunca yeteri kadar yiyin. Karbonhidrat, az yağlı protein, yağ tüketmezseniz daha sonra daha çok istersiniz ve çok tüketerek kilo alırsınız. Strese hiç iyi gelmez. Kalorili yiyeceklerden uzak durun, eve sokmayın. Şeker, çikolata, ekmek..

Çok istediğiniz zamanlarda ki bunu haftada 1 veya 2 ile sınırlayın, küçük bir porsiyon tüketin. Açlığınızı su ile durdurmaya çalışmayın. Yemek saatlerinizi ayarlayın ve sabitleyin. Kendinize karşı kaba olmayın.