Spor Yapmanın Faydaları

Spor genel olarak, insanların ferdi veya toplu olarak fiziki, ruhi ve düşünme kabiliyetini arttırıcı , bir düzen içinde başarı kazanmaya yönelik ve mücadele heyecanını yaşamak için yaptığı  beden hareketlerinin bütününe verilen isimdir. Sporun her çeşidi insan sağlığı için büyük oranda faydalıdır. Yaş, ortam ve zaman şartları göz önüne alınarak  düzenli yapılan spor sağlık için önemlidir. Ruh ve beden sağlığı için spor yapmak gerekmektedir. Spor yapmanın sağlığımıza olumlu etkilerini şöyle sıralayabiliriz;

1. Sağlığımızın kıymetini anlamamıza yardımcı olur
2. Fiziksel performansımızı geliştirir
3. Günlük yaşamda rahat etmemize sebep olur
4. Oksijen kapasitemizi arttırır
5. Kalp hastalıkları riskini azaltır
6. Kalbinizin daha verimli kan pompalamasına yardımcı olur
7. Şeker hastalığının gelişme riskini azaltır
8. Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur
9. Hamilelikte karşılaşacağınız çoğu sorunu ortadan kaldırır
10. Çarpıntı riskini azaltır
11. Yüksek tansiyona sahip kişilerin tansiyonunu düzenler
12. Kanda ki iyi kolestrolü arttırır.
13. Yaşam kalitenizi arttırır.
14. Kandaki yoğunlaşmayı azaltır.
15. Vücudun üst solunum yolları enfeksiyonu riskini azaltır.
16. Zayıflamaya yardımcı olur
17. Kas ve kemik yapısının gelişmesi için faydası bulunur.
18. Bayanlarda adet kasılmalarını azaltır.
19. Vücut direncini arttırır.
20. Dolaşım bozukluklarını engeller.