Spor Yaparken Vücudumuzda Meydana Gelen Değişiklikler Nelerdir?

Spor her yaştan insanın vücudunun el verdiğince yapması gerektiği fiziksel hareketler bütünüdür. Spor yapan insan sadece vücudunu çalıştırmakla kalmaz aynı zamanda zihinsel açıdan da bir gelişim sağlar. Örneğin spor yapan çocuklar, enerjilerini büyük bir kısmını spora harcadıkları için, ilgilenmeleri gereken ders gibi şeylerin başına geçtiklerinde daha zinde ve dikkatli bir şekilde yoğunlaşabilirler. Bunun dışında derslerine yoğunlaşamayan, odaklanma problemi yaşayan çocukların sorununun genelde enerji fazlası yani hiperaktiviteyle ilgili olduğu doktorlar tarafından da söylenmektedir. Bununla birlikte yaşıtlarına göre hastalığa yakalanma oranıda oldukça düşüktür. Spor yapan gençler, aşırı heyecanlarını spora harcarlar, takım ruhuna sahip olurlar ve bu sayede çevrelerindeki olaylara daha sakin ve farklı açılardan yaklaşabilir. Ayrıca kendilerini ifade etme ve kendilerine güven duygusunu arttırır.

Spor yapmanın vücudumuzda meydana getirdiği değişiklikleri , faydalarını maddeler halinde şu şekilde sıralayabiliriz;

• Yaşam kalitenizi arttırır
• Fiziksel performansınız artar
• Kalp rahatsızlığı riskini azaltır
• Kalp – damar dolaşımını düzenler
• Kalp rezervini arttırır
• Yüksek tansiyon riskini azaltır
• Yüksek tansiyonu kontrol altına alır
• Vücuttaki oksijen kapasitesini arttırır
• Kandaki iyi kolestrolü arttırır
• Kandaki laktik asit birikimini erken oluşumunu engeller bu saye çabuk yorulmayı engeller
• Olası bir kalp krizinden sonra hayatta kalma şansınız artar
• Kandaki oksijen miktarını arttırır
• Kandaki yoğunlaşma azalır bu sayede daha verimli kan dolaşımı sağlanır
• Orta seviyeli hareketler sırasında kalp atım sayısını düşürür
• Çarpıntı riski azalır
• Kadınlarda hamilelikte karşılaşılan problemleri azaltır
• Üst solunum yolları enfeksiyonuna karşı vücudun direnci artar
• Şeker toleransınızın gelişimini sağlar
• Sigarayı bırakmanıza yardımcı olur
• Göğüs kanseri riskini azaltır
• Bağırsak kanseri riskini azaltır
• İnsülin miktarını dengeleyerek kan şekerini kontrol altına almanıza yardımcı olur
• Eklem rahatsızlıklarını azaltır
• Bağışıklık sisteminizin düzgün çalışmasını sağlar
• Vücudunuzun soğuk ortamlara daha çabuk adapte olmasını sağlar
• Bel ağrısının etkilerinden kurtulmanızı sağlar
• Eklem esnekliğinin kaybolmasını engeller
• Zihin aktivitesini çoğaltır
• Kilo kontrolü sağlar
• Vücut yağ oranını dengeler
• Ruhsal durumunuzun gelişimini sağlar
• Uyku alışkanlığınızı düzenler
• Kemiklerinizin direnci artar
• Fiziksel gücünüzü arttırır
• Dayanıklılığınız artar
• Duruşunuzu düzeltir
• Kendinize güven duygusunu arttırır

Kısacası spor yapmak hayattan zevk almanızı sağlar.