Mevsim değişiklikleri insanları büyük ölçüde etkiliyor. Ancak kadınların psikolojik ve hormonel dengeleri daha hassas olduğundan, kadınlar bu dönemlerden daha çok etkileniyorlar.
Mevsim değişiklikleri vücudun fiziksel ve ruhsal yapısını yakından etkiliyor.
Ülke insanlarında depresyona girme oranları diğer ülkelere göre daha fazladır. Bu ülkelerde intihara eğilim oranı daha çoktur. Oysa Güney ve Akdeniz ülkelerinde bu orana daha az rastlanmaktadır.”
“Yorgunluk, halsizlik ve depresyon şikayetleri olan kişilerde konsantrasyonu artırıcı ve motivasyonu güçlendirici spor faaliyetlerine ve hobilere önem verilmesi büyük fayda sağlayacaktır. Genellikle hafif sporlara; balık tutma, avcılık, yürüyüş gibi faaliyetlere öncelik verilmelidir.
Bu tür rahatsızlıkların kronikleşmesi beklenen bir durum değildir. Ancak depresyon geçiştirilemezse ilerleyebilir ve tedavisi güçleşebilir. Bu nedenle gerekli görüldüğü durumlarda bir uzmandan yardım istenmelidir. Bu mevsimde ortaya çıkan mide rahatsızlıklarının ilaçla tedavisi gereklidir.
Aynı zamanda bu dönemde bağışıklık sisteminin bozulması nedeniyle solunum yolu enfeksiyonları sık sık görülmektedir. Bu yüzden bu aylarda özellikle vitamin takviyesi yapılmalıdır. Vücut su ve elektrolit dengesi ani ısı ve nem değişikliklerinden çok kolay etkilenir.
Sıcağın ve nemin yoğun yaşandığı yaz aylarından soğuk ve yağışlı son bahar aylarına geçişte vücut sıvı dengesi de değişime uğrar. Özellikle giyim tarzına bu mevsim değişiklerinde dikkat edilmeli, mevsime göre giyinmeye özen gösterilmelidir.”
Beslenmeye mevsim geçişlerinde daha fazla dikkat edilmesi gerektiğini belirten Uzm.Dr. Dileklen şöyle devam etti: “Beslenme her mevsim dengeli ve düzenli yapılmalıdır. Bahar aylarında ise vücudun yaşadığı ani değişiklikler nedeniyle dışarıdan takviye gıdalara ihtiyaç duyulmaktadır.
Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için C, B ve E vitaminlerinin alınmasına dikkat edilmelidir.Yine aynı aylarda kafein ve alkolden uzak durulmalı, adaçayı, gingseng ve melisa çayı sıkça tüketilmelidir.”
Benzer Yazılar:
Akne Sorunu Neden Erişkin Yaşta Kadınları Etkiliyor?
Huzursuz Bacak Hastalığı En Çok Orta Yaş Grubu Kadınları Etkiliyor!
Sonbahar Depresyonu Yolda
Çocukları etkileyen sonbahar hastalıkları
Sonbahar hastalık mevsimi olmasın
Sonbahar hastalık mevsimi olmasın
Sonbahar depresyonunun 3 belirtisi
Sonbahar depresyonunun 3 belirtisi
Domuz Gribi Aşı kaç günde etkiliyor, ne kadar süre koruyor?
Sonbahar depresyonunun 3 belirtisi
