Sırta yel girmesi nasıl geçer?

Sırt ağrıları pek çok insanın ortak bir sorunudur. Bugüne dek yapılan bilimsel araştırmalarda her beş insandan birinde sırt ağrısı şikayetleri olduğu saptanmıştır.

Yaşamımızı olumsuz yönde etkileyen sırt ağrıları işgücü kaybına neden olabilir. Birçok hastalıkta da olduğu gibi sırt ağrılarında da öncelikle nedenleri araştırılmalıdır.

Sırtın Yapısı

Sırtımız oniki omur, arkada faset eklemleri, omurlar arasında önde disk denen yastıkçılar ve arkada deliklerden çıkan spinal sinirlerden oluşmaktadır. Sırt, omurga hareketleri göğüs kafesinden dolayı boyun ve bel omurga hareketlerine göre daha az hareket eder.

Sırt ağrıları neden olur?

Sırtımızda omurganın her iki yanında bulunan kasların gerilmesiyle sırtta ağrı hissedilir. Bu gerilme başta stres olmak üzere çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. Streste önce boyun kaslarının gerilmesi sonucunda “C” harfine benzeyen boyun omurgamız düzleşir, omuz ve sırta giden sinirlerin çıkışları daralır, sinirler baskı altında kalır.

Bu baskı ile birlikte sırttaki kaslar gerilmesi ağrılara neden olur. Kasların uzun süre gergin halde kalması tıpta fibrozit denen kas topaklarına neden olur.

Bu fibrozitler en ufak bir yorgunlukta, ağır kaldırma sonucunda, klima veya vantilatör altında uzun süre kalmada ağrıya neden olur. Sırt ağrıları sırta yel girmesi diye tabir edilen cereyanda kalmaktan da olabilir. Hava akımı arasında kalmak sırt ağrılarına neden olur. Bu durumda öncelikle ağrının nedeni belirlenmelidir.

Ağrının boynundan mı, sırt kaslarından mı, yoksa başka bir hastalıktan mı olduğu tespit edilmelidir.

Akciğer hastalıkları, safra kesesi ve mide rahatsızlıkları da sırtta ağrı yapar. Hastalığın teşhisi öncelikle fiziki muayene, şikayetlerin dinlenmesi ve sonra da MR, BT ve direkt grafi incelemeleri ile konur. EMG de bize yardımcı olur.

Sonra sırt kaslarının gevşetilmesi için kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler tavsiye edilir. Bu merhemleri ağrıyan bölgeye iyice yedirerek sürdükten sonra mutlaka en az on dakika ütüyle ısıtılmış havlu, sıcak su torbası veya saç kurutma makinesiyle sıcak uygulanması yararlı olacaktır. Bazı durumlarda ise fizik tedavi veya alternatifi (masaj, manipulasyon, nöral terapi, akupunktur, soft lazer) önerilir. Fibrozitler teker teker tespit edilip yok edilmelidir.

Tedavi bitiminde sırt kaslarını güçlendirecek egsersizler yapılması önerilir. Sırt ağrısına en iyi gelen egzersiz ise sırtüstü yüzmektir.