Sinir Krizi Durumunda Ne Yapılmalıdır

Sinir krizi ummadık bir anda oluşan kendinize hakim olmakta güçlük çektiğiniz bir durumdur.  Stres başta olmak üzere yatkınlık derecesi uykusuzluk, halsizlik ile başlangıç gösterir. Bu gibi durumlardan dolayı en ufak bir sinir gerilimlerinize böbrek üstü bezleri tarafından salgılanan hormonların aşırı salgılanması sonucu ortaya çıkar.

Sinir krizi geçirmek tedavisi mümkün olan bir hastalıktır. Öncelikle bu durumun ortaya çıkmasındaki sebeplerin mutlaka araştırılması gerekir. Altında yatan bir hastalık sizi sürekli olarak sinir krizi geçirmenize sebep olabilir. Örneğin; Adet dönemi, şeker hastalıkları, depresyon, çeşitli fobiler, astım, ülser, kalp hastalıkları vb. hastalıklar sinir krizini tetikleyebilir. Psikolojik olarak sürekli sinir krizi geçiren birisinin tedavisinde kendisinin bir takım değişiklikler yaparak bu durumu atlatması mümkündür. Mesela kişi hayatında bir takım değişiklikler yapabilir. Dışarı çıkmıyorsa sürekli evdeyse, sosyal hayatını düzene sokabilir, şehir değişikliği yapabilir, iş değişikliği, tahammül edemediği insanlarla sürekli yan yana durmak yerine o kişiden uzaklaşmak gerekebilir.

Düzenli beslenme konusunda sağlam adımlar atılmalıdır. Stres birçok hastalığı da beraberinde getireceği için, stres sonucu beyin fonksiyonları aşırı hormon sağlayabilir. Bu adrenalin salgılarına iyi gelebilecek C vitamini besinlerden çokça tüketmek iyi gelecektir. Strese yenik düşmemek adına hayatı olduğu gibi kabullenip stresten uzak durmak gerekir.

Sinir krizinin oluşmasındaki en büyük etken tamamen sinirsel davranışlarla kişiyi tahrik etmeden kaynaklanır. Kişi bir duruma sinirlenmiş ise, o an kendisini kaybeder. Kan basıncı yükseleceği için bu kişiyi rahatlatmak oldukça güçtür.  Düzenli bir şekilde uyku, masaj, stresten uzak yerlerden uzak kalınması gerekir.

Sinir Krizi Geçiren Bir Kişiye Ne Yapılır?

Kriz geçiren kişiyi zapt etme oldukça zor bir süreçtir. Bu durum içerisinde olan kişileri bulunduğu ortamdan uzaklaştırmak en etkili yöntemdir. Kişi rahat edecek bir yere uzanması istenebilir. Bu durumlar için eğer doktor kontrolünde ilaç kullanıyorsa mutlaka ilacı verilmelidir. İlaç yoksa uyuması için ikna edici kişi olmalıdır. Kişi sürekli sinir krizi geçiyorsa mutlaka psikolojik tedavi altına alınmalıdır. Kişi eğer evde ise elini yüzünü yıkaması, bir bardak su içmesi ya da duşa girmesi rahatlatıcı bir vazife görür.