Sigarayı Bırakmanız İçin Tavsiyeler

1-HERŞEYDEN ÖNCE KARAR VERDİĞİNİZE İYİCE KARAR VERİN, KARARLILIK EN ÖNEMLİ UNSURDUR
2-SİGARASIZ YERLERİ TERCİH EDİN,
EVİNİZDE SİGARAYI AKLINIZA GETİREBİLECEK ŞEYLERİ ORTADAN KALDIRIN, SİZDEN BAŞKA SİGARA KULLANANLAR VARSA ONLARIDA BIRAKMAYA VE EVİN İÇİNDE İÇMEMEYE İKNA EDİN
3-KENDİ KENDİNİZE TELKİN EDEBİLMENİZ İÇİN BİR SLOGAN BULUN MESELA “ARTIK SİGARA İÇMİYORUM”,”SİGARA İÇMEK İSTEMİYORUM” VS GİBİ VE SÜREKLİ İÇİNİZDEN BUNU SIK SIK TEKRARLAYIN
4-SİGARANIN ZARARLARI İLE İLGİLİ VİDEOLARI İZLEYİN VE BUNUNLA İLGİLİ YAZILARI OKUYUN Kİ SİGARA İLE İLGİLİ KORKULARINIZI ARTIRIN, İNSANLAR KORKTUKLARI ŞEYLERE FAZLA YANAŞMAZLAR.
5-ÇOCUKLARINIZ VARSA ONLARIN GELECEĞİNİ DÜŞÜNÜN
6-ŞAYET BAYANSANIZ ,EVLENDİĞİNİZDE DOĞACAK ÇOCUĞUNUZUN SAĞLIKLI
OLMASINI VE GELECEK NESİLLERİNDE SAĞLIKLI OLMASINI İSTİYORSANIZ SİGARAYI BIRAKMANIZ SİZİN VE BEBEĞİNİZİN SAĞLIĞI İÇİN İYİ OLACAKTIR.
7-SİGARA KOKUSUNU HERYERDE DUYABİLİRSİNİZ BU NEDENLE BU KOKUNUN BEYNİNİZDEKİ İMAJINI DEĞİŞTİRİN MESELA
BACA DUMANI VEYA HOŞLANMADIĞINIZ
BİRBAŞKA KOKU OLDUĞUNU HAYAL EDİN
8-SİGARANIN CİNSEL SAĞLIĞINIZA NASIL ETKİ ETTİĞİ İLE İLGİLİ VİDEOLARI SIK SIK SEYREDİN
9-AKLINIZI ÇELMEYE ÇALIŞANLARA VE SİZİ SİGARA İÇMEYE TEŞVİK EDENLERE KARŞI KESİNLİKLE HOŞGÖRÜLÜ DAVRANMAYIN ÇÜNKÜ ONLAR SİZİN GERÇEK DOSTLARINIZ DEĞİLDİR.
10-SİGARAYI BIRAKTIKTAN BİR SÜRE SONRA TAT ALMA DUYUNUZ HASSASLAŞACAĞI İÇİN YEDİKLERİNİZ DAHA LEZZETLİ GELECEKTİR, BU NEDENLE BİR MİKTAR KİLO ARTIŞI OLABİLİR AMA DERT ETMEYİN KİLONUZU KONTROL ETMEK SİGARAYI BIRAKMAKTAN ÇOK DAHA KOLAYDIR.
11-BIRAKTIKTAN SONRA 1- 2 AY SÜRESİNCE KENDİNİZİ BİRAZ GERGİN HİSSEDEBİLİRSİNİZ
VE BİRAZ ASABİ OLABİLİRSİNİZ ,BU GERGİNLİĞİ ALACAK AKTİVİTELER SİZE FAYDALI OLABİLİR MESELA YÜRÜYÜŞ YAPMAK, BOWLİNG OYNAMAK , BALIK TUTMAK YADA SİGARAYI BIRAKANLAR KLÜPLERİNE ÜYE OLMAK GİBİ