Bazen ertesi güne işimi yetiştirmek için sabahlamam gerekiyor. Tavsiyeniz nedir?
Bu konudaki son araştırmalar gündüz bir süre “şekerleme” yapmanın bütün gece uyanık kalmayı sağladığını göstermektedir. Ancak şekerlemenin dinçlik veren tesiri 24 saatten fazla sürmüyor.
Uykuyla ilgili olarak bir çalışmada araştırmacılar gönüllülerden 48 saat uyanık kalmalarını istediler. Gönüllülerin bir bölümünün bir önceden gündüz 8 ile 2 saat arasında uyumalarına izin verildi. Gündüz uyuyan grup uyumayanlara göre ilk gece kendilerini daha dinç hissettiler. Ancak ikinci gece iki grup arasında bir fark görülmedi. Sekiz saatlik bir uyku deposunun bile, ikinci 24 saatte kişiyi uykudan kurtarmaya yetmediği anlaşıldı.
Benzer Yazılar:
HAVUÇ ŞEKERLEME
Okula giden çocuklar en geç 9’da uyumalı
Yoğun Bakım ve Yeni Doğan Yoğun Bakım İşleyişi Genelge
Yenidoğan Yoğun Bakım Epikriz Örneği
Gece doğum yapmak
Bridget Jones gibi makyaj yapmak
KLİNİK ve YOĞUN BAKIMLARDA KULLANILAN İNVAZİV ALETLERİN DEĞİŞİM SÜRELERİ
Sağlıklı ve çok yaşamak için ne yapmak lazım?
Çikolatalı Şekerleme (2 yaş ve üzeri)
Şekerleme ve çikolatalar, bayramınızı zehir edebilir
