|
Sebzeler
|
||||||||
|
|
Miktar
|
Kalori
|
Yağ
|
Lif
|
Prot.
|
Carb.
|
Sod.
|
Demir
|
|
Brokoli
|
1 Demet
|
170
|
2 gr
|
18 gr
|
18 gr
|
32 gr
|
164 mg
|
5 mg
|
|
Domates
|
1 Adet
|
26
|
0.5 gr
|
1.5 gr
|
1 gr
|
5.5 gr
|
11 mg
|
0.5 mg
|
|
Havuç
|
1 Adet
|
26
|
0
|
2 gr
|
0.5 gr
|
6 gr
|
21 mg
|
0
|
|
Ispanak
|
1 Demet
|
75
|
1
|
9 gr
|
9.5 gr
|
12 gr
|
268.5 mg
|
9 mg
|
|
Karnı bahar
|
1 Adet
|
144
|
1 gr
|
14 gr
|
11 gr
|
30 gr
|
172.5 mg
|
2.5 mg
|
|
Mantar
|
1 Kâse
|
17
|
0
|
1 gr
|
1.5 gr
|
3.2 gr
|
2.8 mg
|
1 mg
|
|
Marul
|
1 Adet
|
64
|
1 gr
|
7.5 gr
|
5.5 gr
|
11 gr
|
49 mg
|
2.5 mg
|
|
Mısır
|
1 Adet
|
77
|
1 gr
|
2.5 gr
|
3 gr
|
17 gr
|
13.5 mg
|
0.5 mg
|
|
Patates
|
1 Adet
|
96
|
0
|
2 gr
|
2.5 gr
|
22 gr
|
7 mg
|
1 mg
|
|
Salatalık
|
1 Adet
|
39
|
0
|
2 gr
|
2 gr
|
8 gr
|
6 mg
|
1 mg
|
|
Sarımsak
|
1 Diş
|
4.5
|
0
|
0
|
0
|
1 gr
|
0.5 mg
|
0
|
|
Soğan
|
1 Adet
|
41
|
0
|
2 gr
|
1 gr
|
9.5 gr
|
3 mg
|
0
|
Benzer Yazılar:
Besin Değerleri ve Kaloriler Tablosu Cetveli Listesi
SEBZELERİN KALORİ DEĞERLERİ
Meyvelerin Besin Değerleri
Deniz Ürünlerinin Besin Değerleri
Kalori değerleri
MISIRIN YARARLARI VE BESİN DEĞERLERİ
Mısırın Faydaları ve Besin Değerleri
Kültür mantarının besin değeri
Uzmanlardan 60 Mucize Besin
Besin Ayıklayarak Kilo Verme Diyeti
