Savunma sisteminizi güçlendirerek ,alerjileri azdıran sinüs ve solunum yolları enfeksiyonlarından da koruyacaktır.
Bunları destekleyen bulgu ise, Akdeniz bölgesinde yaşayanlarda cilt alerjileri görülebilmesine karşın,saman nezlesi ve allerjik bronşitin az görülmesidir.
Akdeniz tipi beslenme dediğimiz, taze sebze ve meyve,balık,zeytin yağı ve fındık benzerlerinin çocukluktan itibaren bolca tüketilmesinin alerjilere karşı koruduğu gösterilmiştir.
Koruyucu gıdalar;
1.Fındık,ceviz,badem:magnezyum ve bol E vitamini içeriği sayesinde astıma karşı
2.elma,portakal,domates:C vitamini ile astım ve alerjiye karşı
3.üzüm: bilinen en güçlü antiokidan resveratrol içeriği ile alerji ve astıma karşı
4.balık:omega- 3’leri ile alerjiye karşı
5.limon ve ballı sıcak çay:burun tıkanıklığı ve hapşırık için.
Uz.Dr.Metin Okucu
Kaynak: Hastane.com.tr
