Salata hem kilo vermeniz için hem de açlık hissinizi bastırmak için en etkili yöntemlerden birisidir. İçeriğini de kendiniz seçme olanağına sahip olduğunuz için kendinize hem ziyafet çekebilir hem de hazırladığınız salatalarla diyet yapabilirsiniz.
Uzmanlar tarafından tavsiye edilen birçok zayıflama diyetinde salataya rastlarsınız. Bunun sebebi salataların vitamin ve protein açısından zengin olması aynı zamanda düşük yağ oranı ve karbonhidrat içermesidir. Ayrıca salatalarda kullanılan yeşil bitkilerin vücuda sağladığı antioksidanlar sayesinde sağlık açısından da birçok fayda sağlamaktadır.
Salatanızı hazırlarken damak tadınıza göre sayısız meyve ve sebze çeşidi bulunduğundan sıkıcı diyet tarifelerinin bunaltıcılığından kendinizi kurtararak salatanızı hazırlayabilirsiniz. Hazırladığınız salatadaki sıfıra yakın kalori sayesinden salatanızdan bir kaşık alıp ağzınıza götürürken bile yağ yakacaksınız ve zayıflayacaksınız. Şimdi salata diyetleri hakkında birkaç önemli noktaya değinelim.
İçerisinde ağırlıkla sebze kullanılan salatalar bol miktarda fiber ve vitamin içerirler. Bu sayede sindirim sistemi ateşlenir ve hızlanır.
Salatalarınızı hazırlarken düşük yağ oranlı ve az kalori içeren tavuk eti ve ya balıketi kullanabilirsiniz. Böylece sağlıklı bir şekilde zayıflarken aynı zamanda metabolizmanız da dengede tutulmuş olacaktır.
İçerisinde ağırlıkla meyve kullanılan salatalarda ise bol miktarda C vitamini bulunacağından hızlı zayıflama sağlanacak bunun yanında bağışıklık sistemi güçlenecektir.
Son olarak salatalarda zeytinyağının önemine değinmek istiyorum. Salatalarınızda kullanacağınız zeytinyağı çok önemlidir. Çünkü en sağlıklı bitkisel yağ zeytinyağıdır.
http://www.kilerde.com
