sağlıklı zayıflama yolları

sağlıklı zayıflama yolları

Çok yenen yemekler az tüketilen kalori miktarları bunlar bunlar hep fazla kiloların yardımcısı. Fazla kilolar nedeniyle fiziğiniz ve sağlığınız bozuldu. Hızlı kilo vermek istiyorsunuz fakat sağlık durumunuzuda bu nedenle tehlikeye atmak istemiyorsunuz. Peki bu durumda ne yapmak gerekir. İşte Uzmanlardan Kolay ve sağlıklı bir şekilde zayıflama yöntemleri:
Vücuda alınan besinler kişiden kişiye ve besinlerin içeriğine göre farklı özellik gösterir. Yemek yenildikten 4-5 saat sonra yenilen yemeklerin verdiği tokluk hissi giderek azalır ve kan şekerinin düşmesine yol açar. Bu sayede tekrar yemek yememiz açlığımızı gidermemiz için gereklidir.
Aşırı derecede aç kalmak daha çok yemek yemeyi gerektirir. Açlıktan sonra yenilen yemejk yorgunluk hissi vererek metabolizmanın çalışma hızını düşürür ve buda fazla kilo oluşumuna neden olur. Kalorilerin bir kısmı yakılır,bir kısmıda yağlarla birlikte kilo problemini ortaya çıkarır.

Bol bol su tüketmek gereklidir. Yaz aylarında vücudun sıvıya olan ihtiyacını su ile karşılamak en sağlıklı ve yararlı olanıdır. Su içmeyi ihmal etmemek gerekir. Sadece susayınca su içmek yerine ,su içmeyi alışkanlık haline getirmelisiniz.

Kısa sürede kilo verme çabaları vücudun direncini etkili derecede düşürerek sağlık problemlerine yol açar. Kilo vermek amacı ile kullanılan ilaçlarda sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir. Diyet kurallarına uygun bir şekilde az ve sık olarak öğünler tüketilirse istenilen sonuca daha kısa sürede ulaşılabilir.

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler ve Diyet Hataları (161 okunma)
Diyet yaparken nelere dikkat edilmelidir? Diyet yaparken yapılan hatalar hakkında bilgi vermek istedik. Diyet yaparken sıklıkla ya …
Kolay Kilo Vermenin Yolları (1277 okunma)
Kilo vermenin en kolay yolları nelerdir? Zayıflamak ve kilo vermek isteyenler için bazı kolay kilo vermenin püf noktalarını açıklı …
Bel Çevresi Nasıl Ölçülür? (1196 okunma)
Bel çevresi nasıl ölçülür? Bel çevresini ölçmenin yolu nedir? Bel çevresi, zayıflamak isteyenler için çok önemli bir kavramdır. Bö …
Bir Günde en az 10.000 adım atarak obeziteye meydan okuyun (518 okunma)
Toplum olarak hızla kilo alıyor obezite sınırlarına yaklaşıyoruz bazı ülkeler bu sınırı çoktan aştılar özellikle Amerika gelecekte …
Kolayca Zayıflamak ve Kilo Vermek İçin (1018 okunma)
Geride bıraktığımız kış günlerinde kilo kontrolünü elinden kaçırmış kişiler bugünlerde diyet ,zayıflama ve kilo verme gibi kelimel …