Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Ana Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Hakkı Gökbel, haftada en az 3 gün yürüyüş yapmanın birçok hastalığa iyi geleceğini kaydetti.
Prof. Dr. Gökbel, hareketsiz yaşamın insan sağlığını tehdit ettiğini belirterek, sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürmek için düzenli olarak spor yapmanın çok önemli olduğunu söyledi.
Pratik ve kolay yapılabilecek egzersizlerin seçilmesi gerektiğini vurgulayan Gökbel, ”yürüyüş ve koşu tercih edilebilecek egzersiz türleridir. Eğer imkan varsa yüzme de tercih edilebilir. Yaş gruplarına göre hangi sporun yapılacağı belirlenmelidir. Bazı yaş grupları için yoğun bir egzersiz sayılmaması nedeniyle yürüyüş yeterli olmayabilir. Bu yaş gruplarında daha yoğun egzersizler tercih edilebilir” diye konuştu.
Gökbel, düzenli olarak yürüyüş yapılmasının önemini vurgulayarak, şöyle devam etti:
”2 gün arayla haftada 3 gün en az 30 dakika yürüyüş yapılmalı. Düzenli olarak yürüyüş yapıldığında kaslar ve dolaşım sistemi olumlu etkilenecektir. Koroner kalp hastalıklarının önüne geçilebileceği gibi kalbin düzenli çalışması da sağlanır. Yürüyüş, damar sertliğine, kalp, beyin ve damar hastalıklarına iyi geldiği gibi vücutta olumlu değişiklikler de sağlar.”
Gökbel, düzenli yürüyüş yapmanın kişinin psikolojisine de olumlu katkı sağlayacağını dile getirdi.
Benzer Yazılar:
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN HAFTADA EN AZ 3 GÜN YÜRÜYÜŞ
Sağlıklı Bir Yaşam İçin Haftada En Az Üç Gün Yürüyüşe Çıkın
Doğada yürüyüş beyne de faydalı
Yürüyüş Yapmanın Faydaları
Yürüyüş Yapmak Göbek Yağını Eritir mi?
Soğuk Havada Yürüyüş Yaparken Dikkat Edilecekler!
HEMOROİD,BASUR İÇİN SAĞLIKLI YAŞAM ÖNERİLERİ
ÖMER OSMAN KORKMAZ DAN ÇOK GÜZEL SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN ŞİFALI ANTİBİYOTİKLER
HAREKETLİ YAŞAM
En iyi Spor : Yürüyüş
