* Yemekleri kızartma yerine; fırın, haşlama veya ızgara yöntemleriyle pişirin.
* Yağ, yemeklere tat verir ancak miktarına dikkat edin. Özellikle etli yemekte, yağ miktarını kısıtlayın.
* Hamur tatlıları yerine sütlü tatlıları ve geleneksel güllacı tercih edin.
* Bütün besin gruplarını içeren, porsiyon açısından bilinçli bir iftar yapmaya çalışın.
* Bir sağlık probleminiz varsa; oruca başlamadan doktorunuz ile görüşün.
Benzer Yazılar:
Sağlıklı Ramazan için 4 önemli tavsiye
Sağlıklı Ramazan sofraları nasıl olmalı?
Ramazan Diyeti
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin püf noktaları
Ramazan için diyet önerileri
Ramazan’da sağlıklı kilo nasıl verilir?
RAMAZAN DİYETİ İLE KİLO VERİN
Ramazan’da Sağlıklı Beslenin!
Ramazan’da kilo almamak için 10 adım
Ender Saraç: Sağlıklı Bir Ramazan İçin Beslenme Önerileri
