Sofralarımıza sıklıkla misafir olan lahana, çorbası, turşusu, sarması ile damağımızda değişik lezzetler bırakır. Diyet listelerinin de vazgeçilmezi olan lahananın nasıl kilo vermeye yardımcı olduğunu biliyor musunuz?Lahananın içeriğinde çeşitli vitaminler bulunur. Bu yüzden hastalıklara karşı koruyucudur. Kalorisi çok düşük olduğundan, kilo vermek isteyenlerin vazgeçilmez yiyeceklerinden birsidir. Beyaz lahana, vücuttaki tuz dengesini değiştirmeden, suyun atılmasına yardımcı olur. Bu yüzden kısa sürede kilo verdirir. Antioksidan özelliğinden dolayı, suyla birlikte vücuttaki toksinleri de dışarı atar. İçinde B,C, E vitamini ve potasyum bulunur.
Faydaları:
Lahana, pek çok kanser türünü önlemek için önemli bir yardımcıdır.
Selülite karşı tedavi edici özelliği vardır.
Kansızlığa iyi gelir ve kanı temizler.
Gençlerde sıkça görülen ergenlik sivilcelerine iyi gelir, ayrıca cildi güzelleştirir.
Bağırsakları çalıştırır ve tembelleşmesini önler.
Romatizmal hastalıklara iyi gelir.
Erkekler için cinsel gücü arttırıcı etkisi vardır.
Yeşil sebzelerde bulunan U vitaminini ihtiva eder. Bu sayede mide ve bağırsakların düzenli çalışmasına olanak tanır. Ancak, bağırsakların düzgün çalışmasına yardımcı olabilmesi için, çiğ tüketilmelidir.
Antibiyotik kullananlarda oluşan bağırsak düzensizliklerinde, yine lahana iyileştirici özelliğe sahiptir.
Soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi, kış aylarının yaygın hastalıklarıyla mücadelede başyardımcıdır.
100 gram çiğ lahanada, 4,6 gram karbonhidrat, 25 kalori, 1,3 gram protein, 0,2 gram yağ, 100 miligram A vitamini, 47 miligram C vitamini, 20 miligram magnezyum, 0, miligram demir bulunmaktadır.
Benzer Yazılar:
Sağlıklı Kilo Verdiren Sebze: Lahana!
Lahana ile Sağlıklı Zayıflama
Lahana çorbası ile çabuk kilo verme
Jason Vale 7 Günde 3,5 Kilo verdiren meyve-sebze suyu diyeti
Lahana çorbası ile kilo verme ve bitkisel zayıflama
DİLLERE DESTAN , HAFTADA 3-4 KİLO VERDİREN LAHANA ÇORBASI DİYETİ
Lahana Çorbası Diyeti ile Zayıflamak …Lahana diyeti ile 1 haftada 8 kilo verin …
KARA LAHANA VE FAYDALARI
Beyaz lahana ile sağlıklı zayiflama
4.5 Kilo Verdiren Sağlıklı Diyet
