SAĞLIKLI GÜNEŞLENME

Arkadaşlar okullar kapandı,deniz mevsimi açıldı. Sahil beldelerine ve yazlıklarımıza doğru yola çıkıyoruz .Tenimiz güneşe daha fazla maruz kalacak. Güneşlenirken bilinçsiz krem kullanmak veya Arkadaşınızın güneş kremini kullanmak mı? Kesinlikle unutun. Bronzlaşma kişisel bir konu, üstelik güneş altında hiç birimiz eşit değiliz! İşte kızıl, sarışın, kumral, esmer her cilt tipi için korunma ürünü ve öneriler. Hemen sizinle paylaşıyorum…

KIZILLAR VE SARIŞINLAR
Süt beyazı parlak teniniz, açık renk gözleriniz ile tüm yıl elinizde tuttuğunuz “en kıskanılan ten”sıfatını esmerlere bırakma zamanı. Bu tür ciltler, güneş altında korumasız kaldıklarında ciddi cilt hastalıklara yol açabilir.
En iyi strateji, sabahları erkenden veya akşamları güneş batarken güneşlenmeyi tercih etmektir. Bu arada başınızdan ayaklarınıza kadar özenle kremlenmeyi ve kreminizi sık sık yenilemeyi unutmayın. Şemsiyeler yeterince koruma sağlayamazlar. Ayrıca kumdan yansıyan güneş de sizin için tehlikeli olabilir. Dolaşırken, pamuklu giysilerle sımsıkı örtünmeyi, güneş gözlüğü kullanmayı ve ensenizi de koruyacak geniş kenarlı bir şapka takmayı kesinlikle ihmal etmeyin.

KUMRALLAR
Açık renk teniniz, sarışınlar kadar olmasa da güneşin zararlı ışınlarından kolayca zarar görür. İlk günlerdeki güneş çarpmalarından korunmak ve UV ışınlarının istenmeyen sonuçlarıyla karşılaşmamak için, “yavaş giden sağlıklı gider”sözünü hiç aklınızdan çıkarmayın.
En iyi strateji, brozlaşmanıza yardımcı olacak karoten içeren yiyecekleri (havuç, kavun, kayısı) planladığınız tatilin birkaç hafta öncesinden bol bol yemektir. Güneşin tepede olduğu saatlerde gölgede kalmalısınız. Yüzünüz için yüksek koruma faktörlü bir ürün seçmelisiniz çünkü cildiniz güneşin zararlı ışınlarından kolayca etkilenir bu da uzun vadede kırışıklıklara neden olabilir.. Vücudunuz içinde ilk hafta yüksek koruma faktörlü (30 ve üzeri) bir ürün kullanmalısınız.Sık sık gölgeye geçmeyi ihmal etmeyin.

KOYU KUMRALLAR
Açık veya koyu renk saçlı olsanız da, kolayca karamel bir bronzluğa kavuşabilirsiniz. Yine de ilk günlerde güneşle iyi geçinmeye özen göstermelisiniz.
En iyi strateji, ilk günlerde, 15 koruma faktörlü bir kremi iyice sürerek, saat 11.00 a kadar güneşlenmektir. Suyun içindeyken de kreminizi yenileyin. Çünkü güneş çarpması riski orada da devam ediyor. Gözlük ve şapka kullanmayı unutmayın. Öğlen saatlerini güzel bir uykuyla değerlendirmeniz en iyisi.

ESMERLER
Kolayca dikkat çekici bronzluğa kavuşabilir ve bu bronzluğu uzun süre koruyabilirsiniz. Ama ne yazık ki UV ışınları sizin için bile tamamıyla güvenilir değil. İnce kırışıklıklar, güneş çarpması gibi tehlikeler hala mevcut.
En iyi strateji, ilk günlerde 8 koruma faktörlü bir ürün kullanmakmış. Daha sonra ise cildinizin koyuluğuna göre 8-15 arası faktörlü bir ürünle bronzlaşabilirsiniz. Burun, eller, kulaklar, omuzlar gibi hassas bölgelerinizi daha yüksek koruma faktörlü ürünlerle korumak iyi bir fikir olabilir.