Sağlıklı – genç ve güzel kalmak için bunları yapın

•Sigara içmeyin, sigara içilen ortamlarda bulunmayın, içiyorsanız mutlaka bırakın,

•Alkolü alışkanlık haline getirmeyin, 1-2 kadeh şarap içebilirsiniz fakat yerine üzüm ya da başka meyve suları tercih etmeniz daha sağlıklı olacaktır.

•Kirli havalarda dışarıda dolaşmayın, temiz havada yürüyüş yapın

•Egzoz gazı solumamak için trafikte fazla kalmamaya bakın

•Cildinizi her gün temizleyin ve nemlendirin

•Olumlu düşünün ve gülümseyin

•İyilik yapın, mutlu olun

•Günde en az 5 saat uyuyun

•Sırt üstü yatın

•Daha çok meyve ve sebze tüketin

•Daha çok balık yiyin

•Sık kilo alıp vermeyin

•Doktorunuzun size önerdiği antioksidan ve besin desteklerini kullanın (kendiliğinizden almayın)

•Yaz-kış güneş gözlüğü kullanın

•Görme kusurunuz varsa gözlük kullanmayı ihmal etmeyin

•Günde 8 bardak su için

•Sosyal ortamlarda bulunun

•Daha çok dost edinin

•Yeşil çay için

•Üzüm ve nar yiyin

Prof. Dr. Osman MÜFTÜOĞLU