Uzun saatler boyunca masa başında ve bilgisayarla çalışan bir kişinin ofis şartları ergonomik değilse, bu kişi pek çok sağlık problemine gebedir: görme ile ilgili problemler, baş, boyun, sırt, bel ağrıları; el, bilek, eklem sorunları. İşimiz ve çalışma ortamımız ergonomik koşullara uygun olursa, kullanmak zorunda olduğumuz aletleri doğru kullanırsak, sağlığımızı koruma yönünde önemli bir adım atmış oluruz. Doğru bir oturuş, klavye ve mouse’un doğru kullanımı, kas, tendon, bağ, eklem, sinir ve diskleri etkileyen zorlanmaları azaltır veya yok edilmesini sağlar.
Ergonomik sağlığımızı, duruş ve oturuşumuzu genel olarak olumsuz yönde etkileyen faktörler şöyle sıralanabilir:
Yanlış Postür
Bükülü bilekler, eğilmiş boyun, dik olmayan bir duruş
Sürekli Aynı Konumda Kalmak
Aynı hareketi sürekli tekrar etmek, ya da masa veya ekran başında sürekli aynı pozisyonda durmak
Aşırı Kuvvet Uygulamak
Kasları uzun süre zorlayıcı şekilde kullanmak.
Çok Sıcak ve Çok Soğuk Ortamlar
Sürekli çok sıcak veya çok soğuk ortamlarda bulunmak.
Ağır Yük Kaldırmak
Bele ve dizlere çok yük bindirecek şekilde ağırlık kaldırmak, ters hareketler yapmak.
Benzer Yazılar:
ÇALIŞMA ORTAMI
Çalışma Ortamı ve Ofis Sağlığı
Ağrısız Seyahat İçin Öneriler
UZMANLARIMIZDAN SAĞLIKLI CİLT İÇİN 7 ALTIN KURAL
SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN HAFTADA EN AZ 3 GÜN YÜRÜYÜŞ
Egzesiz İçin Kaliteli İpuçlari
SAĞLIKLI VE GÜZEL SAÇLAR İÇİN ÖNERİLERİ
Ofiste 45 dakikada bir beş dakika yürüyüş yapın!
Daha Saglikli Daha Guzel El icin
DİYET İPUÇLARI
