Sağlıklı Beslenme ve Diyet – Obezite Nasıl Ölçülür? Obezite için en yaygın kullanılan ölçüm, Beden Kitle İndeksi ya da İngilizce adıyla “Body Mass Index” (BMI) ve bel çevresi ölçümüdür.
BKI değeri ve anlamı
BMI, vücut ağırlığının (kg), boyun karesine (m²) bölünmesi ile hesaplanır. Bu değer yaş ve cinsiyetten bağımsızdır. Bununla beraber, BMI kullanımı, çocuklarda, hamile kadınlarda ve çok adaleli sporcu kişilerde doğru sonuç vermez, bu nedenle kullanılmamalıdır.
BKI Değeri
18,5 kg/ m²’nin altında olanlar Zayıf
18.5-24.9 kg / m² arasında olanlar Normal kilolu
25-29.9 kg / m² arasında olanlar Fazla kilolu
30-39.9 kg / m² arasında olanlar Obez (şişman)
40 kg / m²’nin üzerinde olanlar İleri derecede obez
Bel çevresi ölçümü ve anlamı
Vücuttaki toplam yağ miktarı önemli olmakla beraber, yağın nerede biriktiğini bilmek daha önemlidir. Karın çevresinde yağ birikimi, kalça ve vücudun diğer bölgelerinde yağ birikiminden daha fazla sağlık risklerine neden olur. Bu risk için basit fakat doğru bir yöntem bel çevresi ölçümüdür. Bununla birlikte, bel çevresi ile ilişkili hastalık riskinin, farklı toplumlarda değişkenlik gösterdiği de unutulmamalıdır.
Bel çevresi ile ilişkili metabolik hastalıklar için sağlık riski aşağıda verilmiştir.
Artmış Risk Yüksek Risk
Erkek > 94 cm > 102 cm
Kadın > 80 cm > 88 cm
Benzer Yazılar:
Sağlıklı Beslenme ve Diyet – Şişmanlık ve Kalp Damar Hastalıkları
Sağlıklı Beslenme ve Diyet – Sağlıklı Kilolara Merhaba
En iyi diyet sağlıklı beslenme
Obezite, Obezite Nedir, Aşırı Kilo, Obezite Hastalığı Belirtileri Tedavisi Hakkında Bilgi
Bizim Doktorlar kalp, damar sağlığı ve cerrahisi, sağlıklı beslenme ve diyet, hemoroit
Beslenme diyet sağlıklı zayıflama
Obezite ve Diyet Tedavisi
Çalışanlar için diyet, ofis çalışanlarına sağlıklı beslenme planı
Sağlıklı diyet listesi, sağlıklı diyetler nasıl olur?
Yaşa göre sağlıklı beslenme nasıl olmalı?
