Sağlık İçin Pratik Bilgiler 1

Sağlıklı Yaşam İçin Pratik Bilgiler – 1

Göz, kulak ve burun gibi duyu organlarını ve genel vücut sağlığını etki­leyen davranışlarından bazıları şunlardır. Bu davranışlar, duyu organlarımız ve genel vücut sağlığı ile yakından ilgilidir.

– Yeterli ve endirekt ışıkta okumak, ders yapmak ve çalışmak, gözü yormaz. Okumak kolaylaşır.

– Aniden karanlık ortamdan aydınlıktan ortalama geçmek göz reti­nasını etkiler. Göz uyumunu yapamaz.

– Değişen güçteki ışıklı ortamda kalmak iris kaslarını yorar.

– Güneşe direkt bakmamak, parlak ışık ve elektrik kaynağı gibi çok par­lak ışığa bakmamak, retinayı ve korneayı korur.

– Güneşte, karda, deniz kenarında uygun renkte gözlük kullanmak, gözü ışık ve ışından korur.

– Televizyonu normal uzaklıkta izlemek (ekranx5 ila 8) Televizyonun parlaklık ayarını iyi düzenlemek, gözü ve vücudu radyasyondan korur.

– Televizyon izlerken, oda yarı karanlık aydınlatılmalıdır.
– Uzun süre aynı cisim veya görüntüye bakmak, iris ve lens lif­lerini yorar. Renk algılama etkilenir.

– Suya girerken kulağı vazelinli pamukla tıkamak, korumak, kulağı enfeksiyondan korur.

– Burundan kıl koparmak, mik­roplara giriş kapısı açar.

– Burun karıştırmak, mukozayı zedeler ve enfeksiyon gelişir.

– Aksırk ve öksürük anında ağız ve burunu mendille kapatmak, akteri yayılmasını önler.

– Ele aksırmak, elin kirlenme­sine neden olur.

– Yüksek sesle konuşmak, ses tellerini zedeler,

– Burundan solunum yapmak, havayı solunuma uygun hale getirir.

– Yaralarla oynamak, sivilceleri sıkmak, septisemiye neden olur.

– Yerlere tükürmek, tükürenleri uyarmamak, hastalık yayar.

– Sigara, içki içmemek ve kumar oynamamak, içenleri ve oynayanları uyarmak, sağlıklı yaşam süresini artırır.

– Dişleri sert ve sivri maddelerle karıştırmak, çok sıcak ve çok soğuk içmek diş çürümesine neden olur.

– Dişlerle sert cisimleri kırmak, diş minesini çatlatır,

– Dişleri her yemekten sonra ve yatmadan önce fırçalamak, ağız ve diş sağlığını korur,

– Dişleri sağlık kontrolünden geçirmek, uzun süre sağlam kalma­ları için şarttır. Ağız ve diş sağlığı korunur.