Sağlam kemikler için, haydi kollar havaya

İZMİR’de kemik sağlığının korunması ile kemik erimesi (osteoporoz) hastalığıyla ilgili profesörler grubunun verdiği konferanslara ilgi büyük oldu.

Aralarında ninelerin, dedelerin de bulunduğu kalabalık izleyici grubu Prof. Dr. Simin Hepgüler‘in gösterdiği osteoporoz egzersizlerini oturdukları yerde yapmaya çalışırken, ortaya ilginç görüntüler çıktı. Prof. Dr. Candeğer Yılmaz, “Her 7 kadından birisi hayatının bir evresinde kalça kırığı geçirmektedir. Kalça kırığı sonrası ortaya çıkan sorunlar diğer kırıklardan daha fazladır, yaşamsal sonuçlar doğurabilir” dedi.

Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Bilim Dalı Öğretim Üyeleri Prof. Dr. Candeğer Yılmaz, Prof. Dr. Füsun Saygılı, Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. DR. Simin Hepgüler, Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Damla Gökşen, Diyet Uzmanı Canan Değirmenci Karşıyaka Belediyesi’nin katkılarıyla Karşıyaka Nikah Sarayı’nda ‘Çocuklarda ve yetişkinlerde kemik sağlığı’ konusunda bir dizi konferans verdi. Prof. Dr. Yılmaz, ‘Osteoporoz nedir? Neden önemlidir? Nasıl Oluşur?’, Prof. Dr. Saygılı ‘Osteoporozda ilaç tedavisi’, Doç. Dr. Gökşen, ‘Çocukluk çağında kemik sağlığı’, diyet uzmanı Değirmenci, ‘Sağlıklı kemikte beslenmenin önemi ve özellikleri’ başlıklı bilgi sunumu yaptı.

Prof.Dr. Hepgüler ise yüzlerce izleyiciye osteoporozdan korunma egzersizlerinden örnekler gösterdi. Hepgüler’le birlikte koltuklarda oturan yüzlerce izleyici egzersizleri yapmaya çalıştı. Yaşları 80’e gelmiş ninelerin, dedelerin, bebekli annelerin de katıldığı konferansta osteoporozun tedavi edilmesi gereken, önlenebilir özellikleri olan ve kırıkları nedeniyle tedavi bedeli yüksek, toplumsal bir hastalık olduğuna dikkat çekildi. Meşrubatların, çocukların beslenmesinde süt ve süt ürünlerinin yerini almasının, kalsiyum kaybına neden olduğu vurgulandı.

Egzersizin kemik oluşumunu olumlu etkilediği belirtildi, osteoporoza karşı korunmada kalsiyum açısından zengin süt ve süt ürünlerinin yanısıra asma yaprağı, ıspanak, kara lahana, maydanoz, roka, tere, pazı, bezelye, bamya, börülce, kuru soğan, dut, hurma, bögürtlen, kuru incir, kuru erik, kuru kayısı, siyah kuş üzümü ve kivi gibi sebze ve meyvelerin tüketilmesi önerildi. Osteoporozlu kişilerin egzersiz yaparken dikkatli olması gerektiği belirtilirken, her yıl düşenlerin üçte birinin 65 yaş üstünde olduğu, sıklıkla kalça ve önkol kırığı geçirdikleri kaydedildi.