Saç Dökülmesine Karşı Doğal Yöntemler Nelerdir?

İnsanların yaşı ilerledikçe vücutta kaçınılmaz olarak yaşlanmaktadır. Bu yaşlanma ile birlikte özellikle erkeklerin üçte ikilik bir kısmı yavaş yavaş saçlarını kaybetmeye başlamaktadır. Yaş 50’ye geldiğinde ise %85’lik bir kısım saç dökülmesi sorunu ile karşılaşmaktadırlar. Öte yandan saç dökülmesi genel olarak erkeklere atfediliyor olsa da kadınlar da görülebilme ihtimali bulunmaktadır.

Saç dökülmesine neden olan şeyler

Saç dökülmesinde en büyük etken genetik faktörler olsa da aslında bakıldığında farklı nedenler daha etkin bir rol oynamaktadır. Yeterli beslenmeme, enfeksiyon, bazı ilaçların kullanımı hatta duygusal anlamda stresli olmak saç dökülmesine neden olmaktadır. Bu etkenlere dikkat edilmesi halinde saç dökülme süreci oldukça yavaşlayacak hatta durma noktasına bile gelebilecektir.

Daha fazla balık tüketmek

Balık sadece zengin bir protein kaynağı değil aynı zaman omega-3 ve D vitaminini bol miktarda bulunmaktadır. Saçları günlendiren bu iki maddeden mahrum kalmamak bireylerin saç sağlığı ve dökülmesini engellemek için çok önemlidir.

Demir eksikliğine dikkat edilmeli

Demir eksikliği sonucunda yaşanan anemi saç dökülmesinin başlıca nedenlerinden biridir. Ancak kayıp miktarı az olduğu için pek fark edilmemektedir. Yine de uzun vadeye bakıldığında ciddi oranda saç kaybına neden olmaktadır. Demir bakımından zengin besinler kırmızı et, yumurta, kuru meyvelerdir.

B vitamini almak önemli

Dökülmeyi öneldği gibi saç uzmansına da büyük etki eden b vitaminleri biyotin yani B7, folik asit yani B9, B2 ve B12’dir. Özellikle biyotin saç dökülmesini engellemek içim üretilen ilaçların temel yapı maddesi olarak kullanılmaktadır. Bu sebeple B vitamini almaya özen gösterilmesi gerekmekte olup her öğüne B vitamini içeren besinlerden koymak oldukça önemlidir.

Strese dikkat

Herhangi bir zaman aralığında saçların %85’lik bir kısmı büyüme halinde ise %15’lik kısmı son günlerini yaşıyor olabilmektedir. İlginç bir şekilde yoğun stresli bireylerde bu durum %30 ya da %+= oranına kadar çıkabilmektedir. Uzun süreli yoğun stres altında kalan bireyler 3 aylık bir süreç sonucunda kellik problemi ile karşı karşıya gelebilmektedir.

Düzenli egzersiz yapmak çok önemli

  Düzenli egzersiz yapmak saç dökülmesine karşı belki de uygulanabilecek en doğal yöntemdir. Çünkü egzersiz sürecinde alınan besinlere dikkat edilmekte olup aynı zamanda stres kontrolü konusunda ciddi bir yardımcıdır. Bu sebeple düzenli bir şekilde egzersiz yapmak saç dökülmesinde bireyler yardımcı olacaktır.

Daha fazla protein

Saçlar %85’lik bir oranda proteinden oluşmaktadır. Bu durumda vücuda daha fazla protein almak saç dökülmesini önleyecek bir etken olmaktadır.