Saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler

Yazar: acilservisim Tarih: 19 Nisan 2015 Kategori: Güzellik Bakım

Saç dökülmesi büyük oranda kalıtsal nedenlerle meydana gelmektedir. Bunun yanı sıra yetersiz beslenme sebebiyle oluşan vitamin ve mineral eksikliği saç dökülmesinin nedeni olabilir. Eğer saçınızın dökülme sebebi kalıtsal nedenlerden değil ise başka bir hastalığın sebebiyet vermesinden dolayı doktora görünmeniz tavisye edilir. Kalıtsal nedenlerle dökülen saçlarınızı beslenmeyle düzenleyerek durdurmanız münkün değildir ama saç dökülmemesini ve sağlıklı görünen saçları iyi bir beslenmeyle sağlayabilirsiniz.

Protein ; Saç tellerinin yapı taşıdır. Protein almak için deni ürünlerini tercih edebilirsiniz. Doymuş yağ oranı düşük protein almak için beyaz ve kırmızı eti karıştırabilirsiniz.
Yoğurt ; Saçların uzamasını teşviklendirici kalsiyum ve protein bakımından zengindir. Ayrıca sindirime yardımcı iyi bakteriler içerir.
Deniz ürünleri ; Saç köklerini güçlendiren ve hormonları dengelemeye yardımcı olan çinko içerir. genellikle erkeklerin saç dökülmesinin neden çünko eksikliğidir. Lakin aşırı çünkü tüketiminde de saç dökülmesi yaşanacağı için doktora başvurmakta fayda vardır.
Çinko ; İçinde bulunan doğal yağlar saçlara parlaklık verir. Kırmızı et, kabuklu yemişler, nohut, kabak çekirdeği ve yoğurt çinko bakımından zengindir.
A vitamini ; Sağlıklı saçlar için gereklidir. Tatlı patates, elma, kayısı tam bir A vitamini deposudur.
Havuç ; Gözlere faydalıdır. Saç derisini koruyan A vitamini bakımından zengindir. saç kökleri için tüketilebilir. Saç derisini sağlıklı tutar. Saçın uzaması, parlak ve dayanıklı olması açısından büyük bir öneme sahiptir.

Erkek tipi saç dökülmesi düşük yağ içeren bir beslenme programıyla yavaşlatılabilir. Erkek tipi kelliğin nedeni bazı bilim adamlarınca ergenlik döneminde artan testosteron seviyelerine bağlanmaktadır. Günlük beslenme de; proteinli besinler ve B vitaminleri şiddetli derecede öneme sahiptir. Yağlı yiyecekler yerine mercimek, fasulye, yoğurt gibi kaynaklardan karşılanabilir. Bazı çalışmalar sonucunda soya’nın saç büyümesini %15 arttırdığı kanıtlanmıştır.