Sabun, Su ve 15 Saniye: Sağlıklı Kalmanın Basit Sırrı

Soğuk algınlığına ve gribe neden olan viruslar çoğunlukla ellerimizle bulaşır. İnsanlar, genellikle, ellerine soğuk algınlığı virusu bulaştıktan sonra burunları ve gözlerini ovalayınca nezle olurlar. Ellerinizi sık sık yıkayarak diğer insanlardan veya mikroplu yüzeylerden almış olduğunuz mikroplardan kurtulmuş olursunuz.

Anne ve babalar, çocuklarına örnek olarak onlara ellerini yıkama alışkanlığı kazandırabilir. Sabunla el yıkamanın bir gereklilik olduğunu öğretmek için ellerinizi sıklıkla çocuklarınızın yanında yıkayın. El yıkamak nezleyi, boğaz ağrısını ve diğer enfeksiyonları önlemek için önemli bir yoldur. Aynı zamanda, kirli eller çoğunlukla mikrop taşıdığından, çocuklara ellerini gözlerinden ve ağızlarından uzak tutmayı da öğretmek gerekir. Çocuğunuz ellerini suyla yıkayıp sabunlarken, onlarla birlikte sevdikleri şarkıları söyleyerek el yıkamayı eğlenceli hale getirebilirsiniz. Bu şekilde onların ellerini en az 15 saniye yıkadıklarından emin olursunuz.

El yıkamak özellikle grip gibi bulaşıcı hastalıkların mevsimi olan kış aylarında önemli bir rol kazanır. Bununla birlikte, nezle ve grip mevsimi boyunca sağlığınızı bol uyku, besin değeri yüksek yiyecekler ile bol miktarda sıvı alarak koruyabilirsiniz. Bunlara ek olarak, öksürürken veya hapşırırken ağzınızı kapatın ve gözünüz ve burnunuzu ovmaktan kaçının. Mümkün olduğunca kalabalıktan uzak durun içecek ve yiyeceklerinizi paylaşmayın.

Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı mendille kapatmanız, daha sonra ellerinizi su ve sabunla 15-20 saniye yıkamanız veya alkol bazlı bir ıslak mendille temizlemeniz doğru bir yaklaşımdır. Bu sizin başkalarına da mikrop bulaştırmanızı önleyecektir.

Sonuç olarak, el yıkamak kolay ve etkili bir korunma yöntemidir. Bu yolla, sağlığınızı koruyup başkalarına grip ve nezle yaymayı önleyebilirsiniz. Bu güzel alışkanlığı çocuklarınıza ve çevrenizdekilere öğreterek daha sağlıklı bir toplumsal yaşam için katkı sağlayabilirsiniz.