Hijyen, bulaşıcı hastalıklarda korunmak için çok önemli. Peki, mikroplardan kurtulmak için ellerimizi nasıl yıkamamız gerektiğini ve 20 saniye kuralını biliyor musunuz?
Dr. Osman Müftüoğlu çok önemli bir konuya dikkat çekiyor: El yıkama. Özellikle bulaşıcı hastalıkların arttığı kış aylarında el yıkamak daha da önemli hale geliyor. Eller nasıl yıkanmalı? En az 20 saniye kuralı nedir? Yanıtları Dr. Osman Müftüoğlu veriyor…
Geçen kış sağlık gündemimizi uzun süre meşgul eden “kuş gribi salgını” hepimizi korkuttu ama çok önemli bir konuyu da gündeme getirdi: Hijyen!
Sağlığın ilk, tek ve değişmez şartının “temizlik” olduğunu bu sözcük kadar doğrudan ifade eden başka bir sözcük yok!
Özellikle bulaşıcı hastalıklardan korunmak söz konusu olduğunda kişisel hijyen ve temizlik her şeyden önemlidir. Gerçek bir kişisel temizlikten bahsetmek söz konusu olduğunda da birinci sırayı “el temizliği” alır. Eller özellikle “çapraz bulaşma”da mikrobik ve paraziter hastalıkların taşınmasında en önemli yoldur. Mikroplar ellere çok farklı kaynaklardan bulaşabilir. Sonra da elden ele ya da elden kullanılan malzemelere bulaşarak hızla yayılır.
Ellerin iyi temizlenmemesi ve el yıkama alışkanlığının olmaması, özellikle üst solunum yolu ve sindirim sistemi enfeksiyonlarının bulaşmasına neden olsa bile bu işin usulüne uygun yapılmaması da en önemli faktördür.
Toplum olarak geçtiğimiz yıl (biraz da korkuyla) el yıkamanın önemini nihayet fark ettik! Bu konuda Sağlık Bakanlığı etkili bir kampanya yaptı. Sabun üreticileri de “suya-sabuna dokunun” sloganıyla pek güzel bir kampanyayı ısrarla sürdürdü. Ellerin sadece sabunla yıkanması bile arzu edilen temizliği sağlıyor. Burada dikkat edilmesi gereken nokta eli tekniğine uygun yıkamak ve yıkama işlemini en az 20 saniye sürdürmek.
El yıkama tekniği nasıl olmalı?
El yıkamanın tekniği mi olur demeyin! İşte elleri yıkarken dikkate dilecekler:
*Uygun bir el yıkama için önce elinizdeki takı, mücevher gibi aksesuvarları çıkarın,
*Akan bir suyun altında ellerinizi ıslatın,
*Sonra bilekleriniz, ellerinizin sırt ve iç yüzü, parmak araları, tırnaklar uçları ve kenarlarıyla birlikte bol sabunla, en az yirmi saniye kuvvetlice ovuşturun.
*Bu işlem bittikten sonra bol suyla durulama ve kâğıt havluyla kurulama işlemi yaparsanız işi tekniğe uygun yapmış sayılabilirsiniz.
Okuduklarınızı “biz zaten biliyoruz” deyip lütfen küçümsemeyin! Amerika’da yeni yapılan bir çalışma tuvaletlerde el yıkama işinin eksik bırakıldığını, elini yıkayanların önemli bir kısmının ise bu işi usulüne uygun yapmadığını, özellikle “ovma” ve bu işi “20 saniye sürdürme” konusunu yeterince dikkate almadığını gösterdi. Atlanta’da yapılan bu çalışmanın sonuçları gerçekten can sıkıcıydı ve bu konuda The Washington Post’ta bir yazı bile çıktı!
El yıkama tabiî ki hastanelerde, özellikle yoğun bakım üniteleri, çocuk bölümleri ve ameliyathanelerde son derece önemli ama günlük yaşamda da sık sık el yıkamaya gereken önemi verin! Bunun için mutlaka bir antiseptik sabun kullanmanız da şart değil. Herhangi bir sabun tekniğe uygun yıkama yapıldığında arzu edilen temizliği sağlayabilir. El antiseptiklerinin belli koşullarda kullanılmaları gerekiyor.
Yani biraz su, biraz sabun ve ayıracağınız 20 saniyelik bir süre sizi birçok hastalıktan koruyabiliyor.
Dr. Osman Müftüoğlu
Benzer Yazılar:
Ellerin iyi temizlensin hasta olma
Ellerin iyi temizlensin hasta olma
Sağlıklı Bir Bedenin Değişmez Kuralları Olmalıdır!
İyi bir egzersiz için 300 adım şartı
Sağlığın en eski adresi Türk hamamı
Bedenimizi Yenilemenin Tek Şartı Kaliteli Uyku!
Sağlığın Aynası Tırnaklar
Temel Doku (Degismez Dokular)
DAVRANIŞLARINIZ DEĞİŞMEDEN KİLONUZ DEĞİŞMEZ
Zayıflamada sağlığın önemi
