Rutin Ev İşleri Yaparak Yağlardan ve Kilolardan Kurtulun

—Basit görünür ama ev işleri aslında zahmetli ve bir o kadar da düzenli ve güzel bir hayat için gereklidir..
—Siz de her gün kendinize bir rutin belirleyerek ev işleri yapıp yağlarınızdan kurtulabilirsiniz.
—Burada anahtar kelime: rutin.. çünkü bu işleri ancak rutin şekilde yapmak sizi fit ve sağlıklı yapacaktır. Birkaç kez yapıp bırakmakla bir şey olmaz..
—Ev işlerini eğlenceli bir hale getirerek başlayabilirsiniz. Örneğin müziğin sesini açın ve bir yandan şarkı söyleyip hafif dans ederek küçük ev işlerini düzenli ve rutin olarak yapın.
—Kendinize günlük ve haftalık bir rutin belirleyin..
—Örneğin her gün mutfak temizliği yapın, toz alın, yerleri bezle silin, binanın merdivenlerden 2-3 kere inip çıkın..
—Veya her hafta çamaşırlarınızı yıkayın, ütü yapın, halıları elektrikli süpürge ile silin, çiçeklere su verin, aynaları silin, banyoyu temizleyin, elbiselerinizi düzenleyin vb..
—Basit gibi görünen işleri basite almayın.. Kendinize, evinize ve ev işlerine daha çok zaman ayırın..
—Sabah uyandıktan itibaren günlük rutininizi her gün bir kere uygulayın..
—Örneğin, her gün erken yatın, sabah en geç 7-8 arası kalkın, birkaç esneme hareketini 20şer kez yapın, 20 kez nefes alıp verin, eve çeki düzen verin, gereksiz eşyaları kaldırıp yerine koyun, mutfağı, salonu banyoyu toparlayın, bazı bölümlerin tozunu alın, binanın merdivenlerinden birkaç kez inip çıkın, duş alın.. bu rutini her gün yapın..
—Not: Buna alışveriş sürenizi uzatmayı da ekleyebilirsiniz. Alışveriş miktarını azaltın, ama alışveriş ve alışveriş gezmesi süresini artırın! Alışveriş yapma alışkanlığı spor amaçlı olunca yararlıdır, ancak kesinlikle fazla ve gereksiz alışveriş yapmayın..