Kuruyemişler biyoaktif bileşenler, alfa-tokoferol, E vitamini gibi antioksidanlarla protein, posa, bakır, folat, selenyum, magnezyum, çinko, demir gibi önemli mineraller içermektedirler.
Bunun dışında niasin, folat ve diğer B grubu vitaminlerinin yanı sıra, fitokimyasallar ve uygun yağ asitlerini de içerirler. Bu özellikleri sebebi ile dengeli ve yeterli beslenmemiz bakımından gerçekten önemlidirler.
Fındık, ceviz, badem ve fıstık gibi kuru yemiş tüketenlerde koroner kalp hastalığı, diyabet, kanser gibi kronik hastalıkların riskinin azaldığı görülmüştür.
Regl döneminde vücutta su tutması ve ödem
Ödem azaltıcı besinler
– Bol su içmek (maksimum 2,5-
– Karahindiba
– Tarçın ve karanfil ile yapılmış çay
– Yeşil yapraklı besinler
– Maydanoz
– Kiraz sapı
– Kabuklu armut
– Şekersiz şeftali
Ödem artırıcı besinler
– Tuzlu yiyecekler
– Alkol
– Kola
– Meyan kökü içeren yiyecekler
– Tatlı yiyecekler
– Karbonhidratlar
7 Gün Sağlık
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Benzer Yazılar:
Regl Dönemi Önerileri
Regl Döneminde Yapılması Gerekenler
ADET DÖNEMİNDE OLUŞAN ŞİŞLİKLERE ÇÖZÜM
Regl hakkında önerilerimiz
EMZİRME DÖNEMİNDE BESLENME ÖNERİLERİ
Regl Döneminde Kendinizi İyi Hissedin
TAYLAN KÜMELİ
Regl döneminde güzel görünmenin sırları
Regl döneminde güzel görünmenin sırları
taylan kümeli;REGL{adet) DÖNEMİNDE DİYET
