Örnek menü 1:
Sahur:
Haşlanmış yumurta
Bir-iki dilim peynir
Domates – salatalık
Beş-altı tane zeytin
İki ceviz
Bir dilim tam buğday ekmeği
Bir kase çorba
Bir su bardağı süt
İftar :
Hurma
Zeytin
Bir dilim tam buğday ekmeği
15-20 dakika sonra etli sebze yemeği ya da ızgara et
Salata
Yoğurt/ayran/cacık
Kepekli ekmek ya da bulgur pilavı ya da kepekli makarna
Ara:
Meyve
Ara:
Sütlü tatlı ya da bir bardak süt
Örnek menü 2:
Sahur:
Bir su bardağı süt
Altı-yedi kaşık yulaf gevreği
İki-üç kuru kayısı
İki-üç adet ceviz
Bir elma
İftar:
Bir kase çorba
Etli sebze yemeği
Salata
Ayran
Dört-beş kaşık kepekli makarna
Ara:
Meyve
Ara:
Meyveli yoğurt ya da sütlü tatlı
7 Gün Sağlık
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
https://www.acilservis.pro/ dan çalıntıdır.
