Öncelikle oruçlu olan kişinin ihtiyacı olan protein, vitamin ve mineralleri içeren besinleri; iftar ve sahur arasındaki zamana dengeli bir şekilde dağıtmalı, öğün sayısına dikkat etmelidir.
Ramazan’da sahura kalkmak dengeli beslenme açısından çok önemlidir. Bu sebeple iftar ve sahur arasında bir ya da iki ara öğün yapmak çok daha yararlı olacaktır.
Bu arada pirinç ve sıcak patates kilo yapar, bulgur ve soğuk patates tok tutar.
Bu yazıyı RSS haricinde başka bir sitede okuyorsanız
http://7gunsaglik.com/’dan çalıntıdır. Doğal güzellik, sağlık, cilt ve saç bakımı forülleri için mucize iksirler’i ziyaret ediniz.
http://7gunsaglik.com/’dan çalıntıdır. Doğal güzellik, sağlık, cilt ve saç bakımı forülleri için mucize iksirler’i ziyaret ediniz.
Benzer Yazılar:
Ramazan Diyeti
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme
RAMAZAN DİYETİ İLE KİLO VERİN
Ramazan Diyeti
muzaffer kuşhan ramazan diyeti
Ramazan Ayında Sağlıklı Beslenme Önerileri
Ramazan ayında oruç ,iftar,sahur ve sağlıklı beslenme …
Sağlıklı Ramazan için 4 önemli tavsiye
Ramazan ayında oruç tutarak zayıflamak
Ramazan Ayında Kabızlık Problemleri
