TÜRKİYE Spor Hekimleri Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Hakan Gür, obeziteyle mücadele için yapılması gerekenleri anlattı:
1 Asansör kullanmayın.
2 İşyerinde çayınızı, kahvenizi kendiniz alın.
3 Öğle arasında iş arkadaşlarınızla bir yürüme grubu oluşturun.
4 Alışveriş gibi aktivitelerde arabanızı uzağa park edin.
5 Alışverişten önce dükkânlarda 1-2 tur atın.
6 Çocuklarınızla birlikte spor yapın.
7 Çocuklarınızın bilgisayar başında yemek yemesine izin vermeyin. Spor yapmalarını sağlayın.
8 Çok büyük bir mesafe yoksa işe bisikletle gidin.
9 Bilgisayarınızın yanına atıştırmak için meyve koyun.
10 TV izlemeyi azaltın.
Benzer Yazılar:
Akıllı çatal ile obeziteyle mücadele!
ABDde Obeziteyle Mücadele Çabası
Prof.Dr.Hakan Şatıroğlu – Gebelik Testi ve Ultrason
Stresle Mücadele Etme Yöntemleri
Sigara İle Mucadele Yontemleri
Dr. Hakan Yaralı – Tüp Bebek İçin Embriyo Dondurulması
12 adımda gut hastalığı ile mücadele
Evlilik öncesi stresle nasıl mücadele edilir?
Merhaba, Anlattığını şikayetler bilgisayar göz sendromu ile – Prof. Dr. Sinan TATLIPINAR
Toksinlerle mücadele için 3 besin
